心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 ゆるく、楽しく、心とからだを改造中。

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メンタル低下にはアミノ酸

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。
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↑納豆を仕込みました。
今回は、納豆菌が行き届いて、大豆も大粒なのにやわらかくできて、大成功♪


秋は、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋など、イベント目白押し。
自分が産まれた季節でもあるせいか、過ごしやすいし、一番好きな季節♪


でも、この時期は、

メンタル(心の状態)を崩しやすい時期でもあります。

“物悲しい秋”なんて、言いますもんね。


免疫学の権威 安保先生によると、

秋口は、低気圧が張り出して、雨や曇りの日が続いて、紫外線不足になり、
気温が下がって、からだが冷えることで、

細胞で、エネルギーを作っているミトコンドリアが、エネルギー不足に。

ミトコンドリアは、脳に多くいるため、
メンタルの低下を引き起こしやすくなるのだそう。

また、自律神経も関係していて、
気温差が激しくなると、自律神経が乱れて、
心身共に、ストレス状態になることも影響してるそうです。


以前、勤務していた製薬会社は、鬱や精神疾患の薬を扱ってましたし、
わたし自身も、鬱とパニック障害を経験しましたけど、

鬱や精神疾患は、重症化してしまうと、
治るまでに、時間がかかるし、本当に大変・・・。


メンタル低下は、
早め早めの対処が肝心!



わたしのメンタル低下の対処法は、

メンタル落ちてきてるなーと思ったら、

寝れる時間を作って、寝る。

とにかく、寝る!



そして、
エネルギーダウンしている脳のミトコンドリアちゃんが、元気になるように、
水溶性食物繊維で、腸内環境を整えるために、
アロエベラのジュースを多めに飲む。


そして、消化の良い”大豆たんぱくのアミノ酸”。

先日、血尿が出るほどメンタルをやられた時に、
飲んだところ、
メンタルが上がったのを実感できて、
アミノ酸すげえー!と、
すっかりお気に入りのアイテムになりました。


鬱や精神疾患の原因のひとつは、

セロトニンなどの神経伝達物質が減ること。


アミノ酸は、

この神経伝達物質の原料になります。


アミノ酸は、
胃腸で分解される前の状態は、
たんぱく質なので、

肉、魚、大豆などに多く含まれてます。


これらを食べれば、アミノ酸がとれる。ということになるんですが、

これらの食べ物は、消化しづらいです。


特に、鬱や精神疾患を患っている人の場合、

まず、ほとんどの人が、
腸内環境が悪く、胃腸の機能が低下しているため、

これらを食べても、消化吸収が難しくなるばかりか、
さらに、胃腸機能が低下したり、腸内環境を悪くしてしまうことも・・・。


そこで、

たんぱく質が、消化吸収しやすい形になっている、

アミノ酸をとることをお勧めします。


ちなみに、アミノ酸は、
巷で人気の”プロテイン”のこと。

メンタルだけではなくて、
スポーツをしてる人、筋肉をつけたい人にも、オススメですよー。


アロエベラのジュース、
消化吸収の良いアミノ酸については、

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アンチエイジングフィッシュ

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。


北海道から、
“アンチエイジングフィッシュ”が届きました♪
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“アンチエイジングフィッシュ”とは、

鮭のこと。


老化、病気、不調の原因となるからだの酸化を
抑えたり、消してくれる抗酸化作用が、かなり強いです。

ご長寿の方は、1日1回は鮭を食べている人が多いという統計も出てるそうです。

一時期、自分のからだで人体実験をして、
鮭を食べ続けたら、
リフトアップして、肌がしっとりもちもちでキレイになりました♪


でも、この効果を期待するには、

サプリメント漬けの“養殖”の鮭ではダメ。

“天然”の鮭に限りますよ。


鮭が“アンチエイジングフィッシュ”と呼ばれる理由は、

過去の記事をどうぞ→『アンチエイジングフィッシュ』


鮭は、生で、丸々1本だったので、
相棒にさばいてもらって、
あら塩、醤油麹に漬けて、真空パック↓して冷凍保存。


これで、1年は持ちます。

真空パックすると、
食品の酸化が防げるので、冷凍食品の持ちがぜーんぜん違いますよ。

オススメです♪


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断食効果をパワーアップ

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
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半日から3日のプチ断食を、
気ままに、ゆるゆると続けて、早12年。

プチ断食は、わたしのライフスタイルになくてはならないものになってます。

生ジュース断食
フルーツ断食
酵素断食
酵素ジュース断食
梅干し断食
野菜おろし断食
水断食

などなど

色々やってきましたけど、


ここのところ、生ジュース、自家製酵素ジュース、梅干しでやるのが定着してました。


が、先日やった、アロエベラジュース断食の
デトックス効果にすっかり感激し、

これからは、アロエベラジュース断食に限る!

と、新月だったので、
また、アロエベラジュースプチ断食2.5日をやりました。


断食で、からだのデトックス(排毒)反応が高まる中、

そこに、
生命エネルギーが高く、
からだの氣とソマチッドを活性する
アロエベラジュースを飲むので、

デトックス効果が高まるのは、当たり前!


おかげで、

からだから排毒するのが、本当に本当に大変な、

放射線物質が・・・

電磁波が・・・

食品添加物が・・・


先日のアロエベラジュースプチ断食3日で、

初めてのオールクリア!


自称”デトックスマニア”で、
今までさんざん色々やってきましたけど、

オールクリアになったことなんて、
過去に一度もなかった!
感激!

記事はこちら→『アロエベラで放射線物質を出す』



アロエベラは、

知れば知るほど、

ただのスーパーフードではなく、

あの森下博士もおっしゃる通り

スゴすぎる!!!

アロエベラのスバラシサは過去の記事を→こちら


酵素療法の鶴見先生から聞いたんですが、

断食は、水断食や何も食べずにやるよりも、
野菜や果物、生ジュースなどで、酵素をとりながらやる方が、効果が高いんだそう。

わたしが飲んでいるアロベラのジュースは、
酵素も入っているので、

“酵素ジュース”でもあるんです。
ふふふー♪



〇肌がキレイになった
〇痩せた
〇メンタルが改善した
〇生きるのが楽になった
〇不快な症状や病気が緩和した、治った
〇からだが軽くなった
〇波動が上がった
〇引き寄せができた

などなど・・・

わたしをはじめ、友人知人の
心とからだに革命を起こし続けている

アロエベラジュース。

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大玉梨の理由

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。

梨が美味しい季節。
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相変わらず、
ほぼ毎日のように、梨を食べてます。


写真の大きい方は、市販の梨、
小さい方は、山梨の義父が作った自家用の梨。


品種にもよりますけど、

これだけ大きさが違うのは、なぜか?



それは、

ホルモン剤(農薬)が

使われているかどうか。


義父の梨は、自家用なのでホルモン剤は不使用。

この大きさでも、収穫した中では一番大きいサイズ。
市販の梨が大きくて、不自然に見えます。


残念ながら、市販の梨のほとんどは、
ホルモン剤が使われてます。

ホルモン剤が使われると、
細胞が水ぶくれして、食感がやわらなくなり、味が水っぽくなるんですが、

これはこれで美味しいので、
割り切って食べちゃってますけど。



今日は、秋分前の新月。

アロエベラジュースでプチ断食して、波動を上げ、

家の床を重曹で磨き上げ、風呂掃除。

神社にも行き、
お風呂に入って、からだを清めてから、

アファメーションやって、
今日は、算命学のお札も使っちゃいます。
ふふふ♪


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栄養価はアサイー超え”食べる血液”

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。

連休は、台風の中、南房総に行ってきました。
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台風が上陸する前に、1日波乗りできたので、
海の浄化力にあやかりました。

海の浄化力と、台風のエネルギーと、
もうすぐ新月と秋分のせいか、
滞在中、眠くて眠くて・・・。
食べるか寝るかのどっちかでしたよ。


写真は、南房総産の「ドラゴンフルーツ」。

名前の通り、ドラゴンに似ていることから名付けられました。
別名「ピタヤ」。

果肉の色は、レッド、ピンク、ホワイト、オレンジ、イエローがあって、
中でも、このレッドピタヤは、
目が覚めるような鮮やかな濃いピンク色と、抗酸化作用が強いため、一番人気。


サボテンの仲間で、食感は、洋ナシのようにやわらか。

見た目は、トロピカルフルーツにありがちな、あまさと酸味と香りがキョーレツなイメージですけど、
実は、あまさ、酸味、香りはほとんどなく、見た目とかなりギャップがあります。

ちなみに、わたしは、はじめて食べた時、そのギャップに、かなりガッカリしましたけど(笑)

味はおいておいて、
ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化作用のあるフィトケミカルなどの栄養価が豊富で、
なんと、あの、スーパーフードとして大人気のアサイーより、栄養価が高い!

色も栄養も、まるで、”食べる血液”!


味や香りに癖がないことと、鮮やかな色を生かして、
スムージーやソースに使われることが多いようですが、
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わたしは、基本的にそのまま食べるのが好きなので、
酸味を補うため、スダチを絞って、そのままで。

血がキレイになった氣がするー♪

沖縄方面では、普段からよく食べられているようですけど、
他の地域も、生産者さんがどんどん増えるといいなー。



ショックのあまり・・・、
ほとぼりが冷めるまで、ブログにかけなかったんですけど・・・、

先日の満月から数日の間に、

野菜と果物の生ジュース用のコップが割れ、

甘酒用の500mlのガラスボトルが割れ、

麦茶や水ダシ用の1リットルのガラスボトルが割れ、


トドメは・・・、

6月にせっせと仕込んだ”梅はちみつサワー”4リットル。

掃除をしていて、保存ビンを移動しようとした時に、
本当に軽ぅ~く、隣にあった保存ビンに「カチン」と当たっただけなのに、

キレイに、保存ビンの底が割れて抜け落ち、

一瞬にして、辺りは、梅はちみつサワーの海に・・・。

しばし、ボーゼン・・・。

泣きながら掃除しました。


たて続けに、ガラスが割れるってなんだ??

満月は、要らないものを手放す時と言うけれど、
梅はちみつサワー、要らないものじゃないし・・・泣

長年、保存食やってると、
大量に仕込んだものが全てダメになるのは、よくあることだけど、
やはり、毎回ショックだわ・・・。


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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 45歳


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

初潮を迎えても、半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病を発症。

薬とサプリメントを飲まないと、日常生活が送れず、
長年、大量の薬とサプリメントを飲んできたことと、
特技が、暴飲暴食と酒飲みなため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝臓病、腎臓病、重度の冷え性。

長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による、乾皮症などの肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

あげたらきりがないほどの
病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬とサプリメントを飲まないと、日常生活が送れない。

メンタルもガタガタにやられ、

こんな生き地獄のような生活から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!がために、某大手外資系製薬会社に就職。

製薬会社の特権を生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、
有名病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。


しかし・・・、

努力の甲斐もなく、
どんどん病気が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのになぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
と、絶望しながら、もがき苦しんでいました。


とうとう、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めて、
だいぶ体調が良くなってきた頃、
美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。

酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、
みるみるうちに、心とからだが変わるのを実感。

心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食で、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%の適正体型に。

長年患っていた病気や不調がみるみる改善し、
病院通いと薬漬け生活にオサラバできました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるものの、
プチ整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。
現在、46歳ですが、イベント以外はスッピンで生活しています。


からだがどんどん軽くなると同時に、心もどんどん軽くなりました。

物心ついた幼い頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、

要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!

楽しく、楽に生きたい!

今や、趣味とも言える、
心とからだの改造と自分のからだで人体実験。


現在、46歳ですが、
歳を重ねるごとに、衰えるどころか、
毎日、心とからだが進化し続け、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです!


◆ポリシー

ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒になります。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みのため、ちゃんとやるのはとても無理。
無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。


◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
数々の病気や問題を抱え、とうとう視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、まるは、みるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの体験は、薬を使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、排毒、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
食にお金は惜しみません(笑)
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。

からだに良い、罪悪感がない、太らない、美しくなれる、
そんなパンとスイーツが食べたくて、

素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴23年
週末は、千葉の南房総に滞在して波乗りしてます。

○スピリチュアル大好き
体質改善をしたら、波動が上がり、スピリチュアルデビューしました。
ブログはこちら

本/雑誌

登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
記事はこちら

酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素化粧品の
Vel & Natural E/O

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