野菜、果物、酵素でみるみるアンチエイジング

イテテ･････

気になる「二の腕の裏側」がピンポイントで筋肉痛です。

こんなの初めての経験！



先日、水野もも先生の「二の腕痩せＤＶＤ」のモデルをやってきました。


みっちも　ぷるぷる　たるたる　ぷよぷよ　の二の腕に悩む１人。

イイワケですが、１０年水泳をやり、選手で鍛え上げていた時期もあったので、
以前は筋肉だった部分が、
ぜーんぶ　ぷるぷる　たるたる　ぷよぷよ　に･･（涙）

二の腕の裏側の筋肉って日常生活では使わないところなので、
痩せにくいんですね。


実は、みっちは、昔から、この二の腕ちゃんをなんとかしたくて、
ＴＶや雑誌で二の腕痩せ情報を仕入れてきました。

紹介されているトレーニングやポーズをやってみるものの
「これ本当に効くのか？肝心の二の腕が痛くないんだけど･･」
とか
「ハードすぎて無理！」
というものばかりで、
すぐにやらなくなってしまっていました。


ところが、
今回の水野もも先生の「二の腕痩せ法」は的確！

撮影のモデルで、いくつかのパターンをちょろっとやってみただけで、
本当に一番なんとかしたい「二の腕の裏側」がピンポイントで痛い！
間違いなく効いてます！

自分でももう細くなった気すらするんですけど･･･
サイズ測っておけばよかった！


自らモデルで経験したみっちが自信を持ってオススメする
水野もも先生の二の腕痩せＤＶＤは現在編集中。

発売になったらまたご紹介します！

ぷるぷる　たるたる　ぷよぷよ　の二の腕に悩むみなさん
必見ですよ。



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ＧＷ中暴飲暴食しまくって胃腸も体もおつかれちゃーんなので、
今日はぷち断食中ＤＡＹ

「みっち式ぷち断食」は、
朝食と昼食は生ジュース、夜は普段通りご飯を食べる「１日１食」。

本当なら１日以上断食するのがいいんだけど、なんせみっちは食い意地張りまくりな性分なので、２食抜くのが精一杯。
おまけに、休日はリラックスしまくり＆欲望のままに飲み食いのセーブができないので、平日の働いてる時間を利用しないとぷち断食できましぇ〜ん(笑)

今日は、朝もお昼も生ジュースでした。
お昼のジュースは、朝、家で作ってきたにんじんとりんごのジュース。


空腹は、「ひもじい」、「イライラする」、「体に悪い」といったマイナスイメージが強いですが、
いつも酷使しまくっている胃腸ちゃんを休ませて労わってあげるという
と〜っても大事な時間なんです

最近になって、常に飲み食いしまくりのみっちは、ちゃんとした空腹って滅多にないじゃんッ！と気付きました！
オソロシヤ！


そして、断食は、胃腸ちゃんを休ませるだけではありません。

断食は、まさに
「究極のデトックス」「究極の若返り」の方法なんです


人間の体には「吸収は排泄を阻害する」という大原則があります。

断食することによって食べ物の消化が必要なくなるとどうなるかというと、
いつもなら食べ物の消化のためだけにほとんどを費やしていた力（酵素）を
そっくりそのまま、体の各器官の修復・再生、毒素の体外排出などにフル稼働で使うことができるんです

断食すると、口臭や体の匂いがきつくなったり、目やにがでたり、排泄回数が増えるというのはこのためですね。


みっちの断食は「ぷち断食」というだけあって、簡単だし無理はしません。
ダイエットと一緒で無理したら絶対に続かないもーん。


断食でネックになっている空腹感や低血糖による体の不快感は、
血糖値を上げれば症状が軽減されます。

なので、空腹を感じたらそのつど、胃腸に負担をかけずに血糖値を上げてくれる生ジュースや果物をとるようにします。
仕事中は、生ジュースや果物はちょいと無理なので、しょうが茶を飲みます。
さすがに会社でしょうがをするのは無理なので、
チューブのしょうがを使って、黒糖を入れてお湯をそそいでできあがり。

しょうが茶は、体を温めて免疫力をアップしてくれるので風邪のひきはじめ、調子の悪い時に最適です。
また、しょうがが消化を助けてくれるので食べすぎた時にも飲むようにしています。


ぷち断食も回数を重ねると、空腹感にだんだんと体が慣れてきて、楽にこなせるようになります。
やはりお腹は空きますけど･･･。

食べすぎは病気のもと！
老化のもと！
美肌の敵！

なので、なるべく、がんばりまーす！


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