心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 ゆるく、楽しく、心とからだを改造中。

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日焼けしない肌の作り方

連休は、南房総に行ってきました。
1509tako.jpg
ひさびさに4日連続で波乗りができました。
身も心もかなりスッキリ!
やっぱり海の浄化力ってスゴイ!!と改めて実感。


良いお天気の中、毎日波乗りしてたので、
見事、日焼けし、季節はずれのガングロになりました。


さて、問題。

日焼け止めを塗らなかったあたし。(波乗り用の帽子はかぶっていた)


日焼け止めを塗った相棒。



どちらがよく焼けたでしょう?




正解は、


相棒。


真夏シーズンより、バリに行った時より、真っ赤、真っ黒!
松崎しげる超え!

長年、相棒を見てるけど、こんなに焼けた相棒を見たのは初めてでビックリたまげた。



なんで、そんなに焼けた??????




今回、相棒がこんなに日焼けしてしまった理由は、


スバリ


食生活。


日頃、忙しいのはわかるが、せめてサプリは飲めと指示しているのだが、
言うことを聞かないんだな、これが。


日焼けしやすい人と日焼けしにくい人って、もちろん体質もあるんだけど、
その人の肌状態の影響が大きい。

波乗り暦22年、年がら年中、波乗りしてる自分だからこそ、
食で体質改善を始めて、すぐに日焼けの度合いが違うことに気づきました。

以前は、日サロ不要で、渋谷のコギャル並みにガングロ。
誰よりも日焼けしやすい肌だったのに、日焼けしにくい肌になりました。(注:これでも)

日焼け止めは肌が荒れるし、ベタベタするし、塗るのも落とすのも面倒なこともあり(←これが一番の理由)、
実は、ここ数年、日焼け止めはほとんど塗ってません。
バリに行った時に、肌に毒性のある反射材を使わない日焼け止めを使う程度。

過度の日焼けが体に毒なことも、日焼け止めが必須なのも、重々承知。
だけど、自分的には、日焼け止め塗るより、自分の肌が調子が良いように感じるんだから、しょーがない。

日焼け止めを塗ってた頃より、日焼け止めを塗らない今の方が日焼けしない!と言い切れる。

これも、日頃のゆるゆるながらも食で体質改善のおかげでございまーす♪


日焼けしにくい肌の条件は、
ターンオーバーがうまく行っていて、自分の皮脂が皮膚バリアとなって肌うるおっていること。

要するに、健康な肌。

ターンオーバーがうまくいっていなかったり、肌が乾燥してると日焼けしやすくなる。
乾燥肌やアトピーの人が日焼けしやすいのはこれが理由。
自分も、アトピー持ちなので、経験済み。

日焼けしにくい健康的な肌を作るには、
土台となるたんぱく質も必要だけど、まずは、カロテンと油。

特に、油は、とにかく、オメガ3をとってほしい!
オメガ3は、自分の体で作れないから、食べ物やサプリでとるしかないんですわ。

何を食べればいいの???
と、よく聞かれるんですが、
小松菜、ほうれん草などの青菜、青魚、胡桃、ゴマなんかに入ってます。

が、どうしても量が少なくなりがちなので、油とサプリを使うことをお勧めします。

油 サラダにかけたり、ジュースに入れる。要冷蔵。加熱厳禁。


サプリメント


オメガ3は、肌だけじゃなくて、健康と美容に欠かせない、ありがたぁ~い万能油。
ハッキリ言って、何にでも良い!
高級クリームや美容液を使うより、高級サプリを飲むより、オメガ3を飲むべし!
オメガ3をとってほしい理由は過去の記事をどうぞ

そろそろ、夏の間に日焼けした肌疲れがでてくるし、
乾燥する季節へ突入なので、意識してとりたいところ。

エラそうに言ってないで、
自分もまだ顔が日焼けでヒリヒリなので、オメガ3、がんばってとりまーす。

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  • posted by  
  •  
  • 2015.09/25 
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Re: NoTitle 

内丸さん
はい、まずは、肌が健康じゃないと、
日焼け止めが効きません。

> え!
> これはすごい事実。
> まさかと思いました。
>
> 先ずは食べ物が人間の体に一番
> 大切ということか・・・
  • posted by 宮澤美智 
  • URL 
  • 2015.09/28 
  • [Edit]
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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 46歳


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病を発症。

特技が、暴飲暴食と酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝臓病、腎臓病、結石、重度の冷え性。

長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による、乾皮症、数々の肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

物心ついた頃から、
あげたらきりがないほどの
病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬とサプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れませんでした。

からだだけでなく、
メンタルもガタガタにやられ、

この生き地獄から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!がために、某大手外資系製薬会社に入社。

製薬会社の特権を生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、
有名病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。


しかし、

努力の甲斐もなく、
どんどん病気や不調が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのに、なぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
絶望しながら、もがき苦しんでいました。


妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めて、
だいぶ体調が良くなってきた頃、

美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。


酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、
みるみるうちに、心とからだが変わるのを実感。

心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食だけで、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%の適正体型に。

長年、患っていた病気や不調もみるみる改善し、
病院通いと薬漬け生活にオサラバしました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるものの、
プチ整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、46歳ですが、スッピンで生活しています。


からだがどんどん軽くなると、
心もどんどん軽くなりました。

物心ついた頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、

要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!

楽しく、楽に生きたい!


今や、趣味とも言える、
心とからだの改造と自分のからだで人体実験。


現在、46歳ですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
毎日、心とからだが進化し続け、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです。


◆ポリシー

ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みなので、
絶対無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。


◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
数々の病気や問題を抱え、とうとう視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、まるは、みるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの体験は、薬を使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、排毒、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。
美味しいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

からだに良い、罪悪感がない、太らない、美しくなれる、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴23年
週末は、千葉の南房総に滞在して波乗りしてます。

○スピリチュアル大好き
体質改善をしたら、波動が上がって、スピリチュアルデビューしました。
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本/雑誌

登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素化粧品の
Vel & Natural E/O

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