日焼けしない肌の作り方

連休は、南房総に行ってきました。

ひさびさに4日連続で波乗りができました。
身も心もかなりスッキリ！
やっぱり海の浄化力ってスゴイ！！と改めて実感。


良いお天気の中、毎日波乗りしてたので、
見事、日焼けし、季節はずれのガングロになりました。


さて、問題。

日焼け止めを塗らなかったあたし。（波乗り用の帽子はかぶっていた）


日焼け止めを塗った相棒。



どちらがよく焼けたでしょう？




正解は、


相棒。


真夏シーズンより、バリに行った時より、真っ赤、真っ黒！
松崎しげる超え！

長年、相棒を見てるけど、こんなに焼けた相棒を見たのは初めてでビックリたまげた。



なんで、そんなに焼けた？？？？？？




今回、相棒がこんなに日焼けしてしまった理由は、


スバリ


食生活。


日頃、忙しいのはわかるが、せめてサプリは飲めと指示しているのだが、
言うことを聞かないんだな、これが。


日焼けしやすい人と日焼けしにくい人って、もちろん体質もあるんだけど、
その人の肌状態の影響が大きい。

波乗り暦22年、年がら年中、波乗りしてる自分だからこそ、
食で体質改善を始めて、すぐに日焼けの度合いが違うことに気づきました。

以前は、日サロ不要で、渋谷のコギャル並みにガングロ。
誰よりも日焼けしやすい肌だったのに、日焼けしにくい肌になりました。（注：これでも）

日焼け止めは肌が荒れるし、ベタベタするし、塗るのも落とすのも面倒なこともあり（←これが一番の理由）、
実は、ここ数年、日焼け止めはほとんど塗ってません。
バリに行った時に、肌に毒性のある反射材を使わない日焼け止めを使う程度。

過度の日焼けが体に毒なことも、日焼け止めが必須なのも、重々承知。
だけど、自分的には、日焼け止め塗るより、自分の肌が調子が良いように感じるんだから、しょーがない。

日焼け止めを塗ってた頃より、日焼け止めを塗らない今の方が日焼けしない！と言い切れる。

これも、日頃のゆるゆるながらも食で体質改善のおかげでございまーす♪


日焼けしにくい肌の条件は、
ターンオーバーがうまく行っていて、自分の皮脂が皮膚バリアとなって肌うるおっていること。

要するに、健康な肌。

ターンオーバーがうまくいっていなかったり、肌が乾燥してると日焼けしやすくなる。
乾燥肌やアトピーの人が日焼けしやすいのはこれが理由。
自分も、アトピー持ちなので、経験済み。

日焼けしにくい健康的な肌を作るには、
土台となるたんぱく質も必要だけど、まずは、カロテンと油。

特に、油は、とにかく、オメガ3をとってほしい！
オメガ３は、自分の体で作れないから、食べ物やサプリでとるしかないんですわ。

何を食べればいいの？？？
と、よく聞かれるんですが、
小松菜、ほうれん草などの青菜、青魚、胡桃、ゴマなんかに入ってます。

が、どうしても量が少なくなりがちなので、油とサプリを使うことをお勧めします。

油　サラダにかけたり、ジュースに入れる。要冷蔵。加熱厳禁。


サプリメント


オメガ３は、肌だけじゃなくて、健康と美容に欠かせない、ありがたぁ～い万能油。
ハッキリ言って、何にでも良い！
高級クリームや美容液を使うより、高級サプリを飲むより、オメガ３を飲むべし！
●オメガ３をとってほしい理由は過去の記事をどうぞ

そろそろ、夏の間に日焼けした肌疲れがでてくるし、
乾燥する季節へ突入なので、意識してとりたいところ。

エラそうに言ってないで、
自分もまだ顔が日焼けでヒリヒリなので、オメガ３、がんばってとりまーす。

◆このたび、友人限定（Facebook友人含む）で、
自家農園、自然栽培または極減農薬栽培、木成り完熟のすもものジャムの販売を始めました。
（→詳細はこちら）

ブログランキングに参加中です。１日１クリックで１票入る仕組みです。
今日も応援クリック↓していただいて、ありがとうございます


カラダをココロを体質改善し、デトックス、毒だし、浄化を続けていたら、スピリチュアルデビューしました。
スピリチュアル系に、ご興味のある方はどうぞ。
→こちら