夏の肌疲れもでてくる時期です。
今年の夏も、ほぼ日焼け止めを塗らず、波乗りし、チャリで走りまわっていたこともあり、
顔が3回脱皮･･･。
そんなお肌が気になるこの時期、おすすめしたい果物は、こちら。
先日山梨で大量買いしてきた柿。
毎日、せっせと食べてます。
柿のパワーを最大限にいただくための、ポイントは２つ。
その① 空腹時に食べる
果物は、酵素やビタミンを効率よくとるために、空腹時の胃がからっぽな状態に食べる。
その② オメガ3の油を一緒にとる
みっちは、食べる高級クリーム、食べる美容液だと思っているオメガ3の油。
さらに、柿と一緒に食べると、柿に含まれるカロテンの吸収率が4倍になるという、うれしいメリットがあります。
とはいえ、
柿をスムージーやジュースにして、油を入れるなら問題ないけど、
皮をむいた柿に油をかけるのは、ちょっと・・・・。
なので、そんな時は、オメガ3のサプリメントを使うのも手です。
●柿のスバラシサはこちら ①、②
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