新月なのでぷち断食

新月だったので、2日ぷち断食しました。

わたしのぷち断食は、
断食と言っても、水だけしか飲まないとか、まったく飲まないし食べない、ということはしません。

断食って、飲んでも食べてもいいの？？
とよく驚かれるんですが、

自己流の断食は危険を伴うので、断食に慣れていない人が、いきなり、水だけや飲まず食わずの断食をするは大変危険です。

知人の現役医師のお父さまが、自分のからだで人体実験をしたいと、水だけの断食道場に行ったらしいのですが、
体調を崩して救急車で運ばれたそうで、あれは死ぬぞ！とおっしゃっていたそうです。
中には、いきなり水だけの断食をしても平気な人がいますが、人によるので、家で自己流でやる時は、ぜったいにやめてください。

鶴見隆史先生は、酵素をとりながらのぷち断食を勧められてます。

先生によると、自家製の生ジュース、おろした野菜、梅干し、味噌などをとりながらの方が、楽に断食ができるだけでなく、
酵素の働きによって代謝も上がり、断食効果も高まるそうです。


わたしの自己流ぷち断食は、野菜とフルーツの自家製生ジュース、自家製酵素ジュース、ノンカフェインの玄米コーヒーやハーブティ、玄米甘酒を飲んだり、自家製梅干しや自家製豆乳ヨーグルトを食べることもあります。

もうぷち断食はだいぶ慣れたので、3日くらいなら、自家製ジュースと塩だけ、自家製梅干しだけでもできるんですが、
最近は、その時の自分のからだに聞いて、口にするものを選んでます。


今回は、１日目は、野菜とフルーツの自家製生ジュース、ノンカフェインのハーブティ、還元力の高い岩塩 。

２日目は、野菜とフルーツの自家製生ジュース、ノンカフェインのハーブティ、
そして、昆布ダシに、自家製の3年ものの味噌を入れた、具なしのお味噌汁。

ぷち断食明けの味噌汁は、すーっと胃に入ってきて、
ハラワタにしみわたるとは、まさにこのこと。
本当にウマイっ！！！

味噌汁は飲んで数十分で、血がサラサラになるので、
血がキレイになった気がするぅーーーー。

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