ぷち断食をやる前に

地震で被災したみなさまが、
1秒でも早く元の生活に戻れるよう、お祈りいたします。

東日本大震災を教訓に、
赤十字、国、県庁、すべて信じられないので、
確実に物質が届くルートで応援します。


3日間ぷち断食終了しました。

好転反応は、
耳たぶに水泡、口のねばつき、歯垢、舌が真っ白、くちびるの乾燥、全身の倦怠感、冷え、ネガティブ思考など。

今回は、今までに経験したことないほど、
全身がだるくて重くて、ツラかったー。


その理由は、

暴飲暴食と、
ここのところ、ぷち断食をサボっていたので、毒を溜め込みすぎたこと、
セーリが重なったこと、
新月と重なったこともありますが、

おそらく、
いつも断食メニューに組み込んでいる、
生ジュースを飲まなかったせいではないかと。

それに気づいて、
3日目から、生ジュースを飲みだしたら、少し楽になりました。


ぷち断食のやり方は、色々あります。

断食というと、水だけ飲む「水断食」がよく知られてますが、
水断食は、素人がやるには本当に危険なので、やめてください。

知人の医師であるお父さまが、
水だけの断食道場に行って、救急車で運ばれ、
「水断食は危険だ！やっちゃいかーん！」とおっしゃってたという話もあります。


断食を治療に取り入れられている、

甲田先生は、具なしのおすまし、黒糖で味つけした寒天汁など。（※甲田先生はお亡くなりになってます）


石原先生は、にんじんとリンゴのジュース、生姜紅茶。


鶴見先生は、すりおろし野菜、生ジュース、梅干し。


どの先生も、必ず、何かを飲むか食べるように指導されています。


よく、ぷち断食のやり方について聞かれるのですが、
ぷち断食の前に、必ずやった方がよいことをお伝えしてます。

今まで、1日3食しっかり食事をしていた人は、
空腹に慣れていません。

断食というと、ハードルが高く感じるでしょうし、
空腹感、食べないことによる不安感もあるし、
断食中の好転反応（毒だし反応）も強く出てしまうことが多いです。


まずは、
ぷち断食をやる前に、

食事を1食抜く
ということから始めてください。

実は、これも立派なぷち断食！

できれば、
デトックス、毒出しタイムが絶好調の朝が一番おススメです。

いきなり食事を抜くのがしんどいという人は、
食事を果物やジュースに変えることからやってみてください。

空腹に慣れてくれば、
ぷち断食も楽チンにできます。


断食明け、
あんなに出続けていたハナミズがピタリと止まり、
ハナミズ、くしゃみ、目のかゆみなど、ヒノキ花粉症の症状ゼロ。
お肌が、もちもちつるつるに。むふふ。

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