断食中に食べてもいいの？

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。


先週、2.5日のぷち断食をやったものの、


なんか、スッキリしない･･･。


やはり、年末年始に毒溜め込みすぎ＆胃腸ちゃんを酷使しすぎたらしい･･･。


ダメ押しで、2.5日ぷち断食をやって、
やーっと、からだが、少し楽になってきました。
どんだけ、毒溜め込んだ？

こちらは、御神木。

断食中、さらに浄化効果を高めようと、
御神木の浄化エネルギーをオスソワケしてもらってきました。


断食をやった。と言うと、

「えええーー！何も食べてないの？！大丈夫？！」とか、

「からだに悪いんじゃないの？！」とか、

「栄養失調で倒れるんじゃないの？」とか、

言われることもしばしば。


断食　＝　水だけ！　チョーツライ！

というイメージがある人が多いみたいですね。


断食と言っても、やり方がいろいろありまして、

家庭でできるのは、
半日断食からで、

1食抜くだけでも、
立派なぷち断食！なんですよーー。

これなら、みなさん、知らず知らずのうちにやっていたり、
お手軽にできるんじゃないでしょうかね。


それに、断食中は、水しか飲んじゃいけない。
というわけではないんです。

断食と言っても、

食べても、飲んでも、

いいんですっ！←ジョンカビラ風

その代わり、
食べ物、飲み物が限定されますけど。


断食を治療に取り入れられている、
鶴見隆史先生↓は、

断食中は、あえて、酵素を取り入れることによって、
断食効果（デトックス、毒出し効果）が高まるので、
生ジュース、おろし野菜、梅干しを食べることを勧められてます。

甲田光雄先生↓も、

野菜ジュース、具なしのお味噌汁、黒糖寒天汁を勧められてます。


今回、わたしは、フラックスオイル（亜麻仁油）を入れた野菜と果物の生ジュース、ノンカフェインのお茶、
自家製の3年半ものの梅酢と自然海塩や岩塩をなめて、
マイブームの梅肉エキスをそのままなめたり、お茶に入れて飲んでました。

ぷち断食は、家庭で簡単にできますけど、

水だけの断食は、危険！なので、
シロウトさんは、絶対にやめた方が良いですよ。

もしやるなら、経験豊富な医師の管理下か、断食道場で。

でも、医師の知人のお父様が、
断食慣れしていないのに、
いきなり、水だけの断食道場に行って、救急車で運ばれたそうですけど･･･苦笑


ちなみに、わたしは、水だけ断食をやるつもりではなく、
何も口にしたくなくて、
なんとなく、流れで、2日やったことがあるんですが、
好転反応（毒だし反応）がきつかったー。

わたしの場合は、2日という短い期間だったのと、
ぷち断食に慣れているので、
たまたまできちゃっただけなので、くれぐれもマネしないようにー。


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