おにぎりで花粉症対策？

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。


今年は、花粉症の症状が、それほどでもないなー。と思ってたところ、

南房総に行ったら、
海によるデトックス反応＆
東京より花粉が多いらしく、
目と皮膚のかゆみ、くしゃみ、鼻水、喉の腫れ、微熱、

一気に、花粉症の症状が出ました。


そーゆー時に限って（？）、
某有名パティスリーのケーキをいただき、

ウキウキで、
白砂糖、生クリーム、カスタードクリームた～っぷりのケーキを一気に2個ぺろり♪


おかげさまで、
見事に、“白い悪魔”で、花粉症悪化～。
↑
自分でもアホだと思うがやめらんない。人間だもの･･･。


”白い悪魔”とは、
小麦粉、白砂糖、乳製品、白米、食品添加物などの

精製された白い食品や添加物のこと。


これらは、食べると、
血液と腸内を汚し、免疫力を低下させてしまうので、
花粉症を誘発しやすくなります。

花粉症に悩まされている方は、
これらを避けた方が良いと思いまーす！
↑
オマエがゆーな？


花粉症対策に乗り出しまして、
日課の生ジュースは、柑橘類をメインに。

（↑千葉で買ってきた、新鮮で、果肉がぷっちぷちでジューシーな“はるみ”ちゃん♪）

柑橘類含まれるヘスペリジン（ビタミンＰ）という成分は、
抗アレルギーや抗炎症作用がありまして、
花粉症による、鼻水、目や皮膚のかゆみ、喉の腫れや痛み、熱などを緩和してくれると言われてます。

ヘスペリジンは、果肉より皮や白いスジに多く含まれているので、
効果的にとりたい場合は、皮や白いスジも一緒に食べるか、
皮や白いスジも一緒にジュースにするのがポイント。

ジュースには、抗アレルギー、抗炎症作用のある
亜麻仁油（フラックスオイル）↓も必須。

いつもより多めに。


そして、腸をキレイにして免疫力アップするため、
腸のお掃除。

先日、相棒が、千葉で収穫してきたひじきを使ったひじきご飯、
玄米、雑穀、サツマイモをモリモリ食べ、

そして、プチ断食↓と、


腸内洗浄（コーヒーエネマ）↓。


3日ほど実践したら、
おかげで、症状が楽になってきました。


ふと気づけば･･･、

今年、相棒は、花粉症の症状が出ていない！

相変わらず、仕事は忙しいし、飲み続きで、外食が多いし、寝不足だし、
わたしより不摂生な生活をしてるはずなのに･･･。


分析した結果、

おそらく、

毎日、お弁当で、持たせている、

わたしが作ったおにぎりのせいじゃないかと！

おにぎりは、日替わりで、
玄米や雑穀のごはんに、
自家製の梅干しと、これまた自家製の昆布の佃煮を入れてます。


なぜ、不摂生しているはずの相棒が花粉症の症状が出ず、
わたしだけ、症状が出たのかというと、

わたしが、食い意地がはっていて、
白い悪魔を食べすぎるというのもありますが･･･、

わたしは、相棒に、食べさせて、
自分は作っただけなのに、一緒に食べたつもりになっていただけで、

実は、あんまり、食べていなかった！ということに気づく･･･。


あたしのおにぎりって、

スゴイらしい。


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