もも

もももももももももももももももももも


こぉーんなにももをいただいちゃいましたッ


こちらのももは友人のお父さんが大事に大事に作られてるもも。

私の中の ＫＩＮＧ ＯＦ もも です。


こちらのももは、そんじょそこらのももとはワケが違います

とにかく甘ぁ～～い

果汁があふれんばかりにジューシー

種が小さくて果肉が厚い



このように
皮を剥いて切るのが一般的ですが･･･

農薬は極力抑えて育てているので、
皮に生えてる毛を水で洗い流して、カブッと皮ごとかぶりついちゃいます


皮のところは栄養豊富だし、酸味があって美味しいんですよぉ～

手が果汁がじゅるじゅるになっちゃうけどこの食べ方が一番うまいッ



さて、本日は、ももです


ももは、味、触感でわかると思いますが、
糖質、水分が豊富です。


それから、ビタミンＥと（あまり多くはありませんが）ビタミンＣも含まれています。

抗酸化作用、皮膚・粘膜の再生をしてくれるので、
日焼けしたお肌にはうれしいですねッ


それから、是非注目していただきたいのが豊富な食物繊維です

食物繊維は、「水溶性」と「不溶性」の２種類がありますが、
ももの食物繊維は、「水溶性食物繊維（ペクチン）」で、便秘改善効果があります。


お恥ずかしながら、わたくし、慢性便秘症でございます。

人の何倍も野菜・果物を食いまくってるにもかかわらず、
下剤もあまり効かないという恐ろしい鈍感腸の持ち主で、
日頃から、薬を飲んだり、色々と苦労しています


こちらのももは毎年いただいているのですが、
今年はいつも以上にたーくさんいただいたので、

１日 1／2個～１個ペースで食べていました。（なんて贅沢モンッ）


そしたら、こぉーんなに鈍感な私の腸なのに、

１日２回ペースで出てますッ出てますッ


なぜ急に快便になったのか初めての経験(笑)で自分でもわけがわからなかったのですが、
「もしや･･？？」と思い、ももの食べる間隔を空けたり色々試したところ、
やはりももの効果だと確信しましたッ



すごいぞ、ももちゃんッッッ



お陰でここ数週間薬は飲んでませんッ


特に、私のように便秘症で週１回ペースで波乗りをする女性は、

急に激しい運動をする
体が冷える
トイレ環境が変わる（海のトイレってあんまりキレイじゃないしね）
といった要因で、

“波乗りすると便秘が酷くなる”という人は多いと思います。


それから、水溶性食物繊維（ペクチン）は、排便効果だけでなく、整腸作用があるので、
逆に、夏場、お腹丸出しで寝てしまった。冷たいものを食べ過ぎた。ってことで、下痢になってしまう方も多いと思いますが、こういった場合にも効果が期待できますよ


今は、ももが美味しい時期なので、
是非試してくださいねッ


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