サプリメントや健康食品の選び方

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。


今年の完熟すももの酵素ジュース教室、終了しましたー。

ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました！
感謝です！


週末、今年最後のソルダムが届いたので、
今週も少しだけ開催しちゃおうかなー。と思ったものの、
わたしの体力が持たない･･･のでやめました(笑)

６月から、梅→桃→すももと、怒涛のように続いて、
まだ7月だというのに、少々バテとります。


さて、わたしは、36歳で体質改善に成功するまで、
薬＆西洋医学信仰者。

サプリメント＆健康食品オタクでした。

常に、20種類以上のサプリメントを飲み、
ネットワークで販売している高級サプリメントから（←わたしは、愛用会員。ディストリビューターではありません。）、ファン●ル、D●Cなど、お金が許す限り、試しまくりました。

当時は、健康になりたい一心でやっていたけれど、
もうこの頃から人体実験が趣味だったわ。



で、その結果、どうなったか？


効果実感･･･ほぼゼロ


病気や不調改善･･･ほぼゼロ


うーん、飲まないよりは、
多少は効果があったと思うけど、その程度。

その証拠に、今も、続いてないもんね。



効果が実感できない上に、


トドメで、


肝臓をぶっ壊しました･･･。



原因は、

サプリメントと健康食品の質の悪さ。


安いから続けられる～♪と、わたしもさんざん愛用していたファン●ル、D●Cなどの安いサプリメントは、まずダメ。

有効成分がわずかしか入ってなかったり、質の悪い食品添加物がたっぷりなど、
安いには理由がある！
（人によっては良い結果を出してる方もいると思うので、あくまでもわたしの体験と感想なのであしからず。）


じゃぁ、値段が高ければ良いものか？というと、違う。

安いものよりは、期待できる確率が高いと言えると思うけど、
これまたピンキリ。


質の良いサプリメントや健康食品のわたしの判断基準は、以下の通り。

テレビ、雑誌、ネットなど、無料で手に入る情報は、
必ず、スポンサーが操作しているので×。

自分から、きちんとお金を払って、得た情報。
プロか、利害関係のない本当に信用できる人からの情報。
効果を体験した生き証人がたくさん実在する。

天然由来、人工的な薬品、食品添加物無添加。

これはおまけだけど、統計学、科学的に裏付けがあるとなお良い。


そして、これが一番大事。

必ず、自分のからだで人体実験して判断すること。

人様に効いても、
自分に効かなきゃどーしょーもない。


世の中、本当に胡散臭い、サプリメントや健康食品が山ほどあって、

わたしのように、健康になりたい一心で、飲んだり食べたりしたのに、
結果的に、からだを壊してしまうという、残念な話はよくあること。

自分のからだのために、しっかり調査して判断したいものです。
自分も気をつけます。


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