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心とからだを美しくする方法

心とからだ、人生は、食べ物から作られます。 食事、栄養、見えないエネルギーの世界から、心とからだを美しくするお手伝いをしています。

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メンタル低下にはアミノ酸

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。
1709natto.jpg
↑納豆を仕込みました。
今回は、納豆菌が行き届いて、大豆も大粒なのにやわらかくできて、大成功♪


秋は、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋など、イベント目白押し。
自分が産まれた季節でもあるせいか、過ごしやすいし、一番好きな季節♪


でも、この時期は、

メンタル(心の状態)を崩しやすい時期でもあります。

“物悲しい秋”なんて、言いますもんね。


免疫学の権威 安保先生によると、

秋口は、低気圧が張り出して、雨や曇りの日が続いて、紫外線不足になり、
気温が下がって、からだが冷えることで、

細胞で、エネルギーを作っているミトコンドリアが、エネルギー不足に。

ミトコンドリアは、脳に多くいるため、
メンタルの低下を引き起こしやすくなるのだそう。

また、自律神経も関係していて、
気温差が激しくなると、自律神経が乱れて、
心身共に、ストレス状態になることも影響してるそうです。


以前、勤務していた製薬会社は、鬱や精神疾患の薬を扱ってましたし、
わたし自身も、鬱とパニック障害を経験しましたけど、

鬱や精神疾患は、重症化してしまうと、
治るまでに、時間がかかるし、本当に大変・・・。


メンタル低下は、
早め早めの対処が肝心!



わたしのメンタル低下の対処法は、

メンタル落ちてきてるなーと思ったら、

寝れる時間を作って、寝る。

とにかく、寝る!



そして、
エネルギーダウンしている脳のミトコンドリアちゃんが、元気になるように、
水溶性食物繊維で、腸内環境を整えるために、
アロエベラのジュースを多めに飲む。


そして、消化の良い”大豆たんぱくのアミノ酸”。

先日、血尿が出るほどメンタルをやられた時に、
飲んだところ、
メンタルが上がったのを実感できて、
アミノ酸すげえー!と、
すっかりお気に入りのアイテムになりました。


鬱や精神疾患の原因のひとつは、

セロトニンなどの神経伝達物質が減ること。


アミノ酸は、

この神経伝達物質の原料になります。


アミノ酸は、
胃腸で分解される前の状態は、
たんぱく質なので、

肉、魚、大豆などに多く含まれてます。


これらを食べれば、アミノ酸がとれる。ということになるんですが、

これらの食べ物は、消化しづらいです。


特に、鬱や精神疾患を患っている人の場合、

まず、ほとんどの人が、
腸内環境が悪く、胃腸の機能が低下しているため、

これらを食べても、消化吸収が難しくなるばかりか、
さらに、胃腸機能が低下したり、腸内環境を悪くしてしまうことも・・・。


そこで、

たんぱく質が、消化吸収しやすい形になっている、

アミノ酸をとることをお勧めします。


ちなみに、アミノ酸は、
巷で人気の”プロテイン”のこと。

メンタルだけではなくて、
スポーツをしてる人、筋肉をつけたい人にも、オススメですよー。


アロエベラのジュース、
消化吸収の良いアミノ酸については、

ただいま、友人知人、そのご紹介者の方限定で、
ご紹介してます。

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Comment

NoTitle 

アロエベラかなぁ
真剣に考えてみようと。

Re: NoTitle 

ぜひぜひー。


> アロエベラかなぁ
> 真剣に考えてみようと。
  • posted by 宮澤 美智 
  • URL 
  • 2017.09/29 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導士

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 アラフィフ


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

生まれつき腸が弱く、母乳ではなく、粉ミルクで育ったため、
喘息、アトピー、アレルギー、便秘体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れで、
自律神経失調症、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
生理不順、子宮内膜症、月経困難症、子宮筋腫、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)などの婦人病に。

特技が、暴飲暴食&酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、片頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝機能障害、腎機能障害、結石、医者にビックリされるほどの重度の冷え性、痔。

ボディボード歴26年による、日焼け、重度の乾燥肌、乾皮症、ふきでものなどの肌トラブル。

鬱、パニック障害、化学物質過敏症など。


物心ついた頃から、
たくさんの病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱剤、消炎鎮痛剤、抗生物質、胃薬、サプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れない。

社会人時代は、会社の行き帰りや昼休みに、病院で点滴をしながら、働いてました。


早く、楽になりたい。
この生き地獄から抜け出したい。
健康になりたい。
の一心で、某大手外資系製薬会社に入社し、

名医、新薬、新しい治療の情報を入手し、
病院を渡り歩き、良いと言われる薬、治療、食べ物、栄養補助食品、サプリメントなど、
自分でできる限りのお金、時間、労力を費やしました。


しかし、努力の甲斐もなく、
病気と不調は、治るどころか、どんどん増えるばかり・・・。


こんなに努力をしているのに、なぜ?
体質だとあきらめなければいけないの?
と、絶望しながら、もがき苦しみました。


ようやく、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始め、実践したところ、
わずか、2週間で、
心とからだが、軽くなるのを実感。

2年後には、
長年患っていた数々の不調や病期をほぼ克服し、体質改善に成功。

長年の病院通い&薬漬け人生に、サヨナラしました。


わずか3ヶ月で、
食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4kg、体脂肪-6%の適正体型に。

長年の波乗りによる日焼けで「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

「さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?」と言われるものの、
エステに通ったこともなく、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、アラフィフですが、
ガチのスッピンで、生活してます。


物心ついた頃から、自分の心とからだに絶望していたので、
将来の夢と希望なんてものはなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、
大嫌いだった自分を、少しずつ受け入れ、好きと思えるようになりました。


現在、アラフィフですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で、一番、心とからだの調子が良い!
と言い切れます。


食事、生き方を変えることで、
心とからだ、人生が、真逆の別人のように生まれ変わった体験と知識は、

わたしの人生の宝です。



◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も、食で命が救われました。
重度のアトピー、重度の緑内障による激痛、視力を失った恐怖など、あまりの苦痛で、顔と全身の毛が抜け落ち、死臭がし、とうとう、立てなくなり、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
まるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、みるみる回復。

全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
組織が崩壊して、流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、痛みと苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、
心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるの闘病体験は、薬を使わない治療をポリシーに、「犬の手作りごはん」を推奨されている獣医 須崎恭彦先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み(←現在は卒業)
おいしいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

心とからだにやさしい、罪悪感がない、太らない、おいしい、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、食品添加物ゼロのナチュラルパンとスイーツを研究してます。

○ボディボード歴26年

○スピリチュアル好き
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薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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