メンタル低下にはアミノ酸

食と酵素で、心とからだを美しくするお手伝い
フードセラピストの宮澤美智です。

↑納豆を仕込みました。
今回は、納豆菌が行き届いて、大豆も大粒なのにやわらかくできて、大成功♪


秋は、食欲の秋、行楽の秋、読書の秋など、イベント目白押し。
自分が産まれた季節でもあるせいか、過ごしやすいし、一番好きな季節♪


でも、この時期は、

メンタル（心の状態）を崩しやすい時期でもあります。

“物悲しい秋”なんて、言いますもんね。


免疫学の権威 安保先生によると、

秋口は、低気圧が張り出して、雨や曇りの日が続いて、紫外線不足になり、
気温が下がって、からだが冷えることで、

細胞で、エネルギーを作っているミトコンドリアが、エネルギー不足に。

ミトコンドリアは、脳に多くいるため、
メンタルの低下を引き起こしやすくなるのだそう。

また、自律神経も関係していて、
気温差が激しくなると、自律神経が乱れて、
心身共に、ストレス状態になることも影響してるそうです。


以前、勤務していた製薬会社は、鬱や精神疾患の薬を扱ってましたし、
わたし自身も、鬱とパニック障害を経験しましたけど、

鬱や精神疾患は、重症化してしまうと、
治るまでに、時間がかかるし、本当に大変･･･。


メンタル低下は、
早め早めの対処が肝心！



わたしのメンタル低下の対処法は、

メンタル落ちてきてるなーと思ったら、

寝れる時間を作って、寝る。

とにかく、寝る！



そして、
エネルギーダウンしている脳のミトコンドリアちゃんが、元気になるように、
水溶性食物繊維で、腸内環境を整えるために、
アロエベラのジュースを多めに飲む。


そして、消化の良い”大豆たんぱくのアミノ酸”。

先日、血尿が出るほどメンタルをやられた時に、
飲んだところ、
メンタルが上がったのを実感できて、
アミノ酸すげえー！と、
すっかりお気に入りのアイテムになりました。


鬱や精神疾患の原因のひとつは、

セロトニンなどの神経伝達物質が減ること。


アミノ酸は、

この神経伝達物質の原料になります。


アミノ酸は、
胃腸で分解される前の状態は、
たんぱく質なので、

肉、魚、大豆などに多く含まれてます。


これらを食べれば、アミノ酸がとれる。ということになるんですが、

これらの食べ物は、消化しづらいです。


特に、鬱や精神疾患を患っている人の場合、

まず、ほとんどの人が、
腸内環境が悪く、胃腸の機能が低下しているため、

これらを食べても、消化吸収が難しくなるばかりか、
さらに、胃腸機能が低下したり、腸内環境を悪くしてしまうことも･･･。


そこで、

たんぱく質が、消化吸収しやすい形になっている、

アミノ酸をとることをお勧めします。


ちなみに、アミノ酸は、
巷で人気の”プロテイン”のこと。

メンタルだけではなくて、
スポーツをしてる人、筋肉をつけたい人にも、オススメですよー。


アロエベラのジュース、
消化吸収の良いアミノ酸については、

ただいま、友人知人、そのご紹介者の方限定で、
ご紹介してます。

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