栄養が濃くて、生命（宇宙）エネルギーの高い食べ物を食べよう

南房総は、日差しが強く、春の海になってました。

気持ちよかったー♪


今日の記事は、こちらの記事を読んでから、お読みくださいね。

▼『脱！カロリー信仰』

▼『栄養≠カロリー（エネルギー）』

▼『栄養は、種類と量の濃さで判断』



おさらいしますと、

カロリー（エネルギー）は、完全無視して、

栄養素の種類と量が濃いもの＝自然の形に近いものを食べる。



とはいえ、

栄養が濃いから、

玄米だけ、

丸ごとキャベツだけ、

スーパーフードだけ、

を食べてれば良い。

と、いうわけではないんですよね。

残念ながら。


日本の現代栄養学では、
5大栄養素とか、7大栄養素とか、
炭水化物、たんぱく質、脂質、食物繊維、ファイトケミカルなどが、やたらと重視されてますが、

実は、これらは、含有量が多いために、5大、7大栄養素と言われているだけで、

「この栄養さえとっていれば、大丈夫！」という意味ではないんです。

誤解しないようにしてくださいね。
（紛らわしいよねぇ～。）


この5大、7大栄養素というものも、
もちろん、細胞とからだのためには、必要。なんですけど、


実際に、人間が生きていくために、
基本となる、なくてはならない栄養素は、

“必須栄養素”と呼ばれるもの。


この“必須栄養素”が、カギ！



「私たちの身体は、自分が食べたもの、飲んだもの以外のものからは何一つつくられません。

これは学問的に真実です。」

という言葉を残された、ロジャー・ウィリアムス博士。

栄養と人間の細胞（からだ）を分子レベルで研究された
分子栄養学の世界的権威です。



博士によると、

人間は、生きていく上で、46種類の必須栄養素が必要。


＜46種類の必須栄養素＞

●ビタミン　18種類
ビタミンC、B5、E、B3、A、B6、B12、B2、B1、B17、B15、M(葉酸)、K、H、D、リノール酸、ルチン、コリン(レシチン）

●ミネラル　20種類
ヨウド、コバルト、セレン、ホウ素、臭素、ケイ素、モリブデン、フッ素、銅、クロム、マンガン、亜鉛、鉄、マグネシウム、カルシウム、硫黄、リン、カリウム、ナトリウム、塩素

●アミノ酸　8種類
リジン、メチオニン、フェニールアラニン、ロイシン、バリン、イソロイシン、スレオニン、トリプトファン


そして、これらの栄養素は、それぞれが、複雑に関係して作用しあっているので、

チームになって初めて働く。


必須栄養素のどれかひとつでも欠けると、働くことができず、

代謝異常となり、病気に。



ひとつの栄養素が、

鎖（チェーンのネックレスをイメージしてみてください）をつなげるひとつの輪で、

ひとつひとつの輪（栄養素）が、しっかりつながって、

ようやく、鎖（チェーンネックレス＝人間の健康な細胞とからだ）ができあがる。
という例えで、


「生命の鎖」と名づけられた栄養理論です。



わたしは、この46種類の必須栄養素以外にも、

必須ではないけれど、からだに有益に働いてくれる、

下記の栄養素も必要だと思います。


抗酸化物質（ポリフェノールなど）、菌類、酵素、食物繊維、葉緑素、ケイ素など。




しかし、これらたくさんの栄養素を、

いちいち選ぶなんてできるわけがない。



そこで、


必須栄養素を含む、栄養素の種類と、栄養価（含有量）が多く、濃い食べ物を

数種類食べれば、

必須栄養素が、まんべんなく、とることができます。



また、わたしは、健康で、美しく、幸せになれる、心とからだを作るには、

栄養素だけではなく、

「生命（宇宙）エネルギー」も必要。

と考えてます。



生命（宇宙）エネルギーは、
別名、氣、プラーナ、マナ、レイキなどと呼ばれてますが、

わたしが目をハートにしているソマチッドをはじめ、酵素、酵母、菌などにも含まれていて、

要するに、

生命力のある、生きているもの。です。


野菜や果物が、人間のからだに良い働きをしてくれるのは、
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなどの豊富な微量元素を含むことと、

もうひとつ、

微量の放射線（＝宇宙（太陽）エネルギー）を含むためです。


自然医学の権威、森下敬一博士は、

野菜や果物は、宇宙エネルギーを含む、4次元なので、
3次元の人間の病や不調を癒し、治すことができる。とおっしゃっています。




意味のない、カロリー計算なんてやらない。

難しい栄養学も必要ない。


栄養が濃くて、

生命（宇宙）エネルギーの高い食べ物を食べればいいんですよ。



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