美容・健康の基本は、消化力

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あちーよーー。

体質改善をして、人並みに体温が上がったので、
年々、夏が苦手に･･･。

暑すぎて、ガスオーブンを使う気になれず、
フライパンで、パンを焼いてます。


レシピは、梶晶子先生参照↓


むむむ、やはり、先生のパンより、膨らみがイマイチだわ。
まだまだ修行が足りん。



この時期は、
水分補給のために、飲み物を飲むし、
冷たい飲み物を飲む機会も増えるため、

胃酸が薄まり、
冷えて胃腸機能が低下し、

食欲低下、消化不良、夏痩せ、夏バテになりがち。



日本人は、もともと胃酸の分泌が苦手な上、

年齢とともに、胃酸の量が減ってしまうので、

胃酸サポートは必須です。



実は、消化不良は、万病の元。


消化できなかった”未消化物質”は、

血を汚し、不調や病気の原因になります。


美容、健康のためには、
きちんと消化することが、とても大事。



きちんと消化できているか、できていないか。の見極めは、

まず、お通じとガス。

お通じは、便秘や下痢をせず、
スッキリと出せるか。
悪臭がせず、色や形がよいか。

ガスが悪臭がしたり、異常発生していないか。


それから、

食後の胃もたれ、胸やけ、膨満感、倦怠感、眠気なども、

消化不良のサイン。



胃酸サポートの代表食材と言えば、

梅干し！


梅干しは、胃酸と同じ酸度を持つので、
胃酸を補い、消化をサポートしてくれます。

梅酢でも、同じ効果が期待できますよ。

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消化が大変な、
パンやスイーツ（小麦グルテン）を食べる時、

お肉などの動物性たんぱく質をとる時は、

消化酵素のサプリメントも併せて使ってます。

⇒パンやスイーツを食べる時のグルテン消化酵素のサプリメント

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食べたものを、
きちんと消化できるようにすると、

からだが軽くなって、変わってきますよ。


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