歯の大掃除

昨年から、
覚悟を決めて、壮絶なデトックスと、
プチ修行をしていたこともあり、

噛みしめ癖による、知覚過敏が悪化。

一時、炊いたお米を食べても痛いほど･･･。


フロスをすると、歯茎が痛く、腫れっぽいところもあり、
これも、噛みしめ癖が原因。



噛みしめ癖は、
起きている時は、気を付けられても、
寝ている時は、無防備でどーにもならない。


噛みしめ癖を治すために、
食事、姿勢、運動など、
あらゆることをやってきたけれも、
どれも、やらないよりはマシ？程度。


今は、プチ修行中なので、
これが終われば落ち着くだろう。
と思っていた通り、
だいぶ症状は治まってきたんですが、

ご馳走オンパレードの、クリスマス、年末年始に悪化されると困るし、
歯のお掃除とチェックもしたいので、
1年ぶりに、歯医者に行ってきました。



知覚過敏の原因は、
噛みしめ癖もあるけれど、
どうも、ブラッシングも影響しているらしい。

プラーク（歯垢）コントロールも、
自分が思っていたより、あまりうまくいっていなかったことが発覚。

自信があったんで、ショック･･･。


歯ブラシなんて、
磨けれりゃ、なんでもいいだろ。
と思っていたら、
大間違いでした･･･。


＜歯ブラシ選びのポイント＞

◎ブラッシング法にあった歯ブラシ
ブラッシング指導をしている歯医者で確認すると良い

◎いつも同じ形状を使う
同じブラッシング方法で済む
磨き残しや磨き癖をチェックしやすい

◎毛先が丸く加工されている

◎1ヶ月で新しい歯ブラシに交換
よく、歯ブラシは毛先が広がったら交換。と言われてるけど、
1ヶ月ほどで毛先ダメになってしまうそう。



定期的に、歯垢チェックの薬↓（歯垢が赤く染まるヤツ）を使って、

歯垢が落ちているかチェックするよう言われてたけれど、

これ、色と味からして、どう見ても、からだに良くなさそうだし、
いつまでも口に残って気持ち悪くて、
使うのが嫌でサボってました･･･。

ちゃんと、やらないとダメだわ～。


このタイミングで、
相棒が、歯の根っこを抜くことになり、
改めて、「歯は大事！！！」と痛感しました。


歯医者で、
ブラッシングでは落としきれない、歯石や汚れを落としてもらって、
歯がワントーン白くなった！
口の中が、サッパリ、スッキリ！

歯の大掃除、完了。


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