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ここのところ、
マグネシウムに注目してまして、

1811bi-tu.jpg
(↑ピンク色のビーツのスープ)


マグネシウムは万能!
世界を救う!

と、目をハートにし、

コツコツ、マグネシウム生活をしてます。


そのひとつが、マグネシウムで洗濯。

記事はこちら⇒『マグネシウム生活:洗濯編』



マグネシウムって、

マイナーな感じだけど、

そんなに大事なの??

と、疑問に思うところですが、



マグネシウムは、

全身の代謝に関わっている、

とーーーっても大切なミネラル。


ほとんどの不調の原因は、
マグネシウム不足!

と言いきる、医師や専門家もいるほど。



現代の農業は、
農薬と化学肥料を乱用し、土壌のミネラルを吸い取ってしまい、
日本の土壌は、ミネラルが枯渇していて、
農作物のミネラル含有量が少ないため、

もれなく、マグネシウムも少ない。


さらに、
農薬、重金属、環境ホルモン、放射能、
精製食品(白米、白砂糖、食塩、小麦など)、加工食品、食品添加物、薬やサプリメント、ストレス社会の構造などによって、

わたしたちのからだは、
たくさんのマグネシウムが必要。


現代人は、

慢性的な、マグネシウム不足!


マグネシウムは、先に書いた通り、
全身の代謝に関わっているので、

不足すると、
代謝が落ちる。

代謝が落ちると、
不調、病気に。


具体的な症状は、挙げればキリがないほど。

頭痛
慢性疲労
高血圧
アレルギー
皮膚トラブル
肥満
骨粗鬆症
不眠
イライラ
冷え
肩こり
便秘・下痢
などなど



こんなに大事なマグネシウムなのに、
今まで、鉄やカルシウムのように、脚光を浴びてこなかったのは、

すべての代謝に必要で、どこにでも関係しているがゆえに、

マグネシウムが必要!
とアピールしにくく、
注目されてこなかった。
という歴史があります。



マグネシウムは、からだの中に留まってくれないため、
毎日、とる必要があります。


マグネシウムが豊富な食べ物は、
あおさなどの海藻類、玄米などですが、
毎日食べるとなると、なかなか難しいし、


サプリメントも使ってますが、
mag.jpg
Doctor's Best 高吸収マグネシウム


残念ながら、

マグネシウムは、腸からの吸収率が悪い。

という宿命があります。


わたしは、『現代人病「リーキーガット症候群」』だし、
消化吸収がヘタクソなからだなので、

ますます、とりずらい・・・。



そこで、

実践しているのが、


マグネシウムは、

お風呂からもとる!


マグネシウムは、

腸から吸収するより、
経皮吸収(皮膚から吸収)の方が、効率が良いそうなんです。


てことで、
次回、『マグネシウム生活:お風呂編』へ続く。


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ジャンル: 心と身体
テーマ: 心と体にいいことはじめよう!
宮澤 美智
宮澤 美智

フードセラピスト 宮澤美智

酵素栄養学指導士
野菜ソムリエ
算命学十三代宗家系譜 算命学鑑定士


喘息、アトピー、アレルギー、重度の慢性便秘など、
物心ついた頃から、たくさんの病気や不調を経験。

治したい一心で、大手外資系製薬会社に勤務するが、
西洋医学に限界を感じ、
アーユルヴェーダ、自然療法、栄養療法、食事療法、波動(エネルギー)療法、前世療法などを学ぶ。

食事とデトックスで、「歩く病気のデパート」とまで言われた数々の病気や不調を克服した経験から、
2008年、酵素食(ローフード)の入門書となる「ライバルには教えたくない美肌レシピ-酵素をとり入れてみるみるアンチエイジング」を出版。

心とからだ、人生が好転することに味を占め、
自他ともに認める、「百戦錬磨のデトックスマニア」。


趣味は、食べること。ボディボード(歴26年)。スピリチュアル好き。

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