マグネシウムに注目してまして、
（↑ピンク色のビーツのスープ）
マグネシウムは万能！
世界を救う！
と、目をハートにし、
コツコツ、マグネシウム生活をしてます。
そのひとつが、マグネシウムで洗濯。
記事はこちら⇒『マグネシウム生活：洗濯編』
マグネシウムって、
マイナーな感じだけど、
そんなに大事なの？？
と、疑問に思うところですが、
マグネシウムは、
全身の代謝に関わっている、
とーーーっても大切なミネラル。
ほとんどの不調の原因は、
マグネシウム不足！
と言いきる、医師や専門家もいるほど。
現代の農業は、
農薬と化学肥料を乱用し、土壌のミネラルを吸い取ってしまい、
日本の土壌は、ミネラルが枯渇していて、
農作物のミネラル含有量が少ないため、
もれなく、マグネシウムも少ない。
さらに、
農薬、重金属、環境ホルモン、放射能、
精製食品（白米、白砂糖、食塩、小麦など）、加工食品、食品添加物、薬やサプリメント、ストレス社会の構造などによって、
わたしたちのからだは、
たくさんのマグネシウムが必要。
現代人は、
慢性的な、マグネシウム不足！
マグネシウムは、先に書いた通り、
全身の代謝に関わっているので、
不足すると、
代謝が落ちる。
代謝が落ちると、
不調、病気に。
具体的な症状は、挙げればキリがないほど。
頭痛
慢性疲労
高血圧
アレルギー
皮膚トラブル
肥満
骨粗鬆症
不眠
イライラ
冷え
肩こり
便秘・下痢
などなど
こんなに大事なマグネシウムなのに、
今まで、鉄やカルシウムのように、脚光を浴びてこなかったのは、
すべての代謝に必要で、どこにでも関係しているがゆえに、
マグネシウムが必要！
とアピールしにくく、
注目されてこなかった。
という歴史があります。
マグネシウムは、からだの中に留まってくれないため、
毎日、とる必要があります。
マグネシウムが豊富な食べ物は、
あおさ
などの海藻類、玄米などですが、毎日食べるとなると、なかなか難しいし、
サプリメントも使ってますが、
⇒Doctor's Best 高吸収マグネシウム
残念ながら、
マグネシウムは、腸からの吸収率が悪い。
という宿命があります。
わたしは、『現代人病「リーキーガット症候群」』だし、
消化吸収がヘタクソなからだなので、
ますます、とりずらい･･･。
そこで、
実践しているのが、
マグネシウムは、
お風呂からもとる！
マグネシウムは、
腸から吸収するより、
経皮吸収（皮膚から吸収）の方が、効率が良いそうなんです。
てことで、
次回、『マグネシウム生活：お風呂編』へ続く。
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