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ここ1週間ほど、
「ケム●レイル」(←記事を消されたことがあるので、伏字にしてます。)でまかれた、
「ナニカ」(病気を引き起こす、ウイルスや菌と言われてます)
のせいで、
目が、ジャリジャリする・・・。
「ケム●レイル」対策、
そして、
花粉症、かぜ、インフルエンザ対策としても、
鼻うがい&目洗い
やってます。
鼻うがいは、
鼻と喉がスッキリするし、
鼻クソが、確実に減ります(笑)
物心ついた頃から、鼻と喉が異常に弱く、
長年、慢性扁桃炎とアレルギー性鼻炎を患ってきたので、
鼻うがい関係の商品は、いろいろ試してきました。
最近は、こんなコンパクトで使いやすいもの↓が出てますけど、
35年以上前は、
母が、ドデカイ加湿器みたいな、鼻と喉の吸引機を買ってくれて、使ってましたね。
性格がものぐさなので、
容器を洗うのが面倒だったり、
市販の液も、毎日やるとなると、お金もかかるので、
さんざんジプシーして、あれこれ試したあげく、
今は、
塩水とカップ でやってます。
塩水は、
ぬるま湯 + 自然海塩 で作れます。
塩は、食塩ではなく、自然海塩を使います。↓
精製された食塩は、からだに悪いので。
プールなどで泳いだ時に、
鼻に水が入ると、ツーンと痛くなるので、
鼻うがいなんて、痛そう~。
なんて、よく言われますけど、
これは、水と体液の浸透圧の差があるから、痛く感じる。
ぬるま湯の温度と、塩分濃度に気を付ければ、痛くない。
<ポイント>
◎塩分濃度は、1%
◎水やお湯ではなく、体温に近い温度のぬるま湯(36~37℃くらい)
やり方は、
片方の鼻の穴を、指で押さえて閉じて、
もう片方の鼻の穴で、カップの塩水を吸い込み、
吸った塩水は、鼻を通って、口から出します。
終わったら、もう片方の鼻の穴を同じように。
やりすぎると、
鼻の粘膜まで、根こそぎ洗い流してしまい、
よろしくないので、ほどほどに。
わたしは、カップ1杯分の塩水で、
1日1~2回やってます。
鼻うがいと目洗いは、セット。
お風呂に入った時と、
タバコ、排気ガス、空気が悪いところにいた時、
風が強くてほこりっぽい日は、
家に帰ったら、すぐにやる。
鼻から塩水を吸い込むのが、苦手な人は、
市販品↓を使うとよいですよ。
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