すべての病と不調に「腸ケア」3原則

先日の花粉症発作のような激しい症状は、

やはり、浄化（毒だし、デトックス）。



花粉症にしては、急に、激しい症状で、
従来の花粉症や「デトックスビッグウェーブ」と違い、
短期集中で、急に2日前から症状が楽になった。


花粉+ナニカ（ケム●レイルで撒かれたもの、PM2.5、黄砂、排気ガス、香り付き柔軟剤などの毒性物質）が起爆剤になり、

浄化（毒だし、デトックス）の症状が出た。



年々、健康体に近づいているので、
すっかり忘れてたけど、

本格的にデトックスを始めた頃の、
「春のデトックスビッグウェーブ」は、
激しい症状で、3日3晩眠れず、もがき苦しんでいた。

思い出してもオソロシイ。



花粉症、アレルギー、

「リーキーガット症候群」、「SIBO（シーボ）小腸細菌過剰繁殖症」、「副腎疲労症候群」、「過敏性腸症候群」など、

あらゆる病、不調の原因は、

腸の炎症です。


腸の粘膜や細胞が、傷ついたり、剥がれたりして、炎症を起こしている状態。



とにかく、「腸ケア」！



◆「腸ケア」3原則

炎症を起こして、荒れた腸の粘膜、細胞を修復し、
健康な粘膜と細胞に再生する。

①必要な栄養素（≠カロリー）を十分な量とる

②プロバイオティクスをとる

③消化サポート



花粉症・アレルギー症状の緩和、「リーキーガット症候群」、「SIBO（シーボ）小腸細菌過剰繁殖症」、「副腎疲労症候群」の治療のために、

わたしがやっていること。


◎「3種の神器」

アロエベラジュースユーザーの間で「3種の神器」と呼ばれている、

アロエベラジュース+プロポリス+ビーポーレン（ミツバチ花粉）の3点セット。







アロエベラジュースは、
腸の炎症を抑え、200種類以上もの多種多様な栄養を含み、腸のエネルギーと栄養になる「短鎖脂肪酸」も作り、腸ケアをしてくれる。
炎症を抑ええる抗酸化力、栄養素が豊富な、プロポリス、ビーポーレン（ミツバチ花粉）と一緒にとることで、
からだに必要な栄養素をしっかりとることができる。

⇒体調不良時は「3種の神器」大量投与




◎プロバイオティクス（腸で有益に働く善玉菌）

花粉症、アレルギー、体調不良時は、
もれなく、腸内環境が悪化しているので、いつも以上に、腸内環境を整える必要がある。
「プロバイオティクス」は、通常量の2倍とる。



⇒腸が生まれ変わりました


先日からプロバイオティクスとセットで飲み出した、
栄養療法仲間の間で、人気の「ミヤリサン」。

ミヤリサンは、腸のエネルギーと栄養になる「短鎖脂肪酸」を増やしてくれる、「酪酸菌」。

腸で、「酪酸菌」から「短鎖脂肪酸」を作るためには、食物繊維が必要なので、
アロエベラジュース、「ファイバー（食物繊維）」などと一緒にとるのがコツ。

ちなみに、なにかとピーになりやすい相棒もミヤリサンがお気に入りで、
外出や出張時は必須アイテム。



◎ファイバー（食物繊維）

腸のエネルギーと栄養になる「短鎖脂肪酸」を増やすには、食物繊維が必要。
腸の蠕動運動とお通じをサポート。


⇒食物繊維で腸内環境を整える




◎たんぱく質（プロテイン）

健康な腸粘膜、細胞を作るためには、良質なたんぱく質が必要。
たんぱく質といえば、肉、魚、卵などですが、
花粉症、アレルギー、体調不良を抱えている人は、
もれなく、消化力がない、吸収力もない。たんぱく質の消化が、苦手な人が多い。
肉、魚、卵などを一生懸命食べると、かえって消化不良になって、体調を崩すことも。

わたしも、同じく、消化力がない体質なので、
消化しやすく作られている、大豆プロテイン100％、アミノ酸スコア100の「大豆プロテイン」でサポートしてます。



⇒みんなに必要、プロテイン




◎グルタミン

栄養療法のクリニックで、「リーキーガット症候群」、「SIBO（シーボ）小腸細菌過剰繁殖症」、「副腎疲労症候群」の治療で、必ずと言って良いほど使われる、グルタミン。
グルタミンは、腸のエネルギー源となり、腸の動きを活性、腸の上皮細胞増殖、炎症で傷ついた腸の修復する作用があります。

グルタミンは、色々な商品が出てますが、
わたしは、消化に負担にならず、すぐに、腸に届いて使えそうな気がするので、液体に溶かして飲めるパウダータイプを。
パッケージがデカイし、ガッツリ外国製風ですが、中身は、安心の日本製です。


⇒California Gold Nutrition, L-グルタミン（ピュアパウダー）




◎ビタミンC

免疫細胞を活性化するためには、十分な量のビタミンCが必要。
特に、体調不良時は、ビタミンCをガンガン消費するため、
常に、からだ（血中）にビタミンCがある状態にするためには、大量にビタミンCをとる必要がある。

⇒現代人はビタミンCが足りなすぎ

栄養療法では、体調不良時は、1日最低でも5,000mg以上必要と言われており、
この量をとるのは結構大変ですが、せっせととってます。

ビタミンCは、安価な合成ビタミンCではなく、
からだで使いやすく、血中濃度が持続する、天然由来のビタミンCを。
わたしが使っている、ローズヒップを使ったビタミンC。

⇒「Now Foods」ビタミンC1000mg　250錠


ビタミンCの吸収率が高く、血中濃度の継続時間が長くなる、「リポソーム型ビタミンC」。
わたしは、体調不良時、睡眠中、ビタミンCをがっつり効かせたい時にとってます。


⇒Solaray リポソームビタミンC、500mg　ベジカプセル100粒




◎薬効が高い梅干しと梅酢

花粉症、アレルギー、病や体調不良を抱えている人は、
もれなく、消化が苦手な人が多い。
梅干しと梅酢は、胃酸・消化サポートし、抗酸化作用が強く、炎症を抑えてくれる作用も。

体調不良を治す目的の場合は、
必ず、完全無肥料無農薬、自然塩だけで作られた完全無添加で、3年以上熟成した「本物の」梅干しと梅酢を。
安い、熟成してない、添加物だらけのスーパーの梅干しは、薬効は期待できません。



⇒長期熟成 自生（野生）梅の無添加梅干し




⇒魔女の梅酢




◎「ボーンブロス」

「リーキーガット症候群」の治療にも使われる、
傷ついて炎症を起こした腸粘膜を癒して、再生する「ボーンブロス」。
骨ごと皮ごと、コトコト煮だしたスープのことで、
「リーキーガット症候群」だけでなく、体調不良時、健康、美容におすすめの、
栄養豊富な滋養スープ。

わたしは、丸鶏や鶏の骨付き肉から作ってますが、
作るのが面倒な人は、国産無添加の丸どりだしがおすすめ。




◎おまけ：レンコン

レンコンは、鼻や喉の炎症を沈める作用あり。
腸内細菌が喜ぶ、食物繊維も豊富。
レンコンをよく食べる生産者さんは、花粉症やアレルギーの人が少ない。という話もあり。

先日、あまりに症状がひどくて、藁にもすがる思いで、
ハナミズを垂らしながら、レンコンを探し回って、買ってきて、
レンコンチップ 青のり味に。

レンコンを油であげて、
ポリ袋に、青のりと塩を入れて、
シャカシャカふったらできあがり。

あまりにうまくて、鼻たらしながら、ビールぐびぐび。