積極的にとりたい油・オメガ3

油というと、

◎太る
◎血がドロドロで、血管が詰まる
◎からだに悪い

といったイメージを持つ人が多いのですが、


実は、油には、

からだにとって、「よい油」と「悪い油」があります。


「よい油」は、

健康、美容、アンチエイジングによし。


「悪い油」は、

病気、不調、老化の原因に。



人間の60兆個もある細胞の、ひとつひとつが、

正常に機能できるかどうかは、


細胞を包んでいる、「細胞膜」で決まります。


＜細胞膜の役割＞
・栄養、酸素、情報伝達物質の受け渡し
・必要のない老廃物の排泄　など



この「細胞膜」を作っているものは、

油（脂）。



「よい油」をとっていれば、「よい油」で細胞膜が作られて、
細胞が正常に機能することができますが、

「悪い油」をとっていると、「悪い油」で細胞膜が作られてしまい、
細胞が、正しく機能することができず、弱くなってしまい、

病気や老化にまっしぐら･･･。



健康で美しい細胞を作るには、

「よい油」。


「オメガ3」の油を、積極的にとることが大事！



「オメガ3」は、油の分類で、これら3つの油↓の総称。

●αリノレン酸
●DHA（ドコサヘキサエン酸）
●EPA（エイコサペンタサン酸）



＜「オメガ3」の主な役割＞

●細胞膜をつくる
●炎症をとる
●血液の流れをよくする（EPA）
●記憶力や学習能力を高める、鬱、認知症、アルツハイマーの予防と改善（DHA）


「オメガ3」は、

「必須脂肪酸」といって、名前の通り、からだになくてはならないとってもとっても大事な油。



残念ながら、からだの中で作ることができないので、

食べ物とサプリメントからとるしかなく、

「現代人に一番足りない油」です。


＜オメガ3を多く含む食材＞
マグロ、サバ、イワシ、アジなどの青魚、ウナギなどの魚類
亜麻仁（フラックスシード）、しそ、えごま、くるみ、栗など



オメガに関わらず、

栄養は、食べ物でとるのが一番望ましい。ですが、


毎日、魚を食べる。となると難しく、

どうしても不足しがちに。



わたしは、食事でとりきれない分は、

オメガ3の油をそのまま食べたり、

サプリメントでとってます。



＜わたし流・オメガ3サプリメントを選ぶポイント＞

●酸化対策
オメガ3の油は、とても酸化しやすい。というデメリットがあるため、
きちんと、酸化対策がされている。

●植物性より、魚油由来
わたしは、以前、何年も、オメガ3は、亜麻仁油（フラックスシードオイル）、紫蘇油、えごま油などの、植物性からとっていたんですが、
からだでうまく使えていない体感があり、
魚油由来のサプリメントに変えたところ、ようやく、体感できました。
（特に、肌のうるおいしっとり感と、花粉症やアレルギーの抗炎症作用。）
実は、植物性のαリノレン酸は、からだの中で、EPA、DHAに変換される変換率は、わずか数％と非常に低い。

●安全性
原材料が、魚となると、心配なのが、水銀などの有害金属。
養殖魚であれば、ダイオキシンや有害薬物の害もあるため、
天然の魚類を使い、安全性に配慮したもの。

●飲んだ後の臭い対策
魚油由来の「オメガ3」のサプリメントは、
飲んだ後、魚臭さが気になることが多く、対策がされているかどうか。



◆アークティックシー



【特徴】
●安全性を確認した、天然の魚類を使用
製造工程で、魚に含まれる水銀等の有害物質を除去する工程あり。

●カプセルは、魚ゼラチン（たんぱく質）を使用。

●酸化防止対策
酸化防止のため、ビタミンEを使用。
「オメガ3」のサプリメントは、酸化している製品が非常に多く、
疑り深いわたしは、カプセルを割って、中の油を確認したところ、酸化臭なし。でした。

●飲んだ後の魚臭対策
カプセルの構造と、香料のおかげで、飲んだ後の魚臭さなし。



【原材料名】
精製魚油（さけ、さばを含む）、イカ抽出油／ゼラチ ン、グリセリン、香料、酸化防止剤（ビタミンＥ）



【容量】　580mg×120粒
1粒当 たり･･･DHA（ドコサヘキサエン酸）100mg、EPA（エイコサペンタエン酸）100mg
1日6粒～



【価格】　会員価格3,294円（通常価格4,104円）


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