わたしの「食べる日焼け止め」リスト

波乗り歴25年、

人の何倍も日焼けをしてきたくせに、

日焼け止めどころか、化粧水すら塗らない。



アトピー、喘息、アレルギー体質で、
からだが弱いくせに、

趣味＆特技は、暴飲暴食。

自他ともに認める、酒呑み。



健康、美容オタクのくせに、

性格がものぐさで、ゆるゆるすぎるがゆえ、

はたから見ると、無茶しまくり。



その割には（←これ、ポイントね）


あちこちから、

肌がキレイだと、お褒めいただきます。

（「その割には」が効いてる模様(笑)）



恐れ多くも、
美肌関係の本を出版させていただき、

↑ちなみに、この写真は、パウダーファンデのみ＆修正なし。


美魔女雑誌「美ST」をはじめとした大手女性誌、
某TV番組、ラジオに、

健康、美容ネタで、出演させていただいたり、


自称「日本一美肌ボディボーダー」としても、
某サーフィン雑誌に、
健康・美容コラムも書かせていただきました。




そんなわたしは、


日焼け止めより、

高級化粧品より、

高級エステより、

保険外の高級クリニックより、



食べ物！


と言い切る、


「インナーケア」派。



肌は、化粧品ではなく、


食べ物から作られます。


前回の記事はこちら⇒日焼け止めより「食べ物」




わたしがほぼ毎日食べている、

「食べる日焼け止め」リストをご紹介します。


◎アロエベラジュース

古来から「不老不死の秘薬」と言われ、
現代は、からだに良い働きをする200種類もの栄養を含むことがわかっており、「スーパーフード」トップ10に君臨するアロエベラ。
キレイな血液をつくり、細胞レベルから、紫外線に負けない、強くて、健康な肌を作ってくれます。
わたしの場合、これを飲み出して、肌だけでなく、からだが確実にレベルアップしました。

⇒アロエベラジュース詳細



◎ビーポーレン（ミツバチ花粉）

「永遠の若さを保つ　神のたべもの」と言われ、
美を保つため、不老不死に研究熱心だった、絶世の美女クレオパトラも、
ビーポーレン（ミツバチ花粉）を食べたり、化粧品として使っていた記録が残ってます。

アロエベラと同じく、現代では、栄養豊富な「スーパーフード」とされ、キレイな血液をつくり、細胞レベルから、紫外線に負けない、強くて、健康な肌を作ってくれます。
わたしの場合、これを取り出して、肌のツヤとハリが出ました。

⇒ビーポーレン（ミツバチ花粉）詳細



◎プロポリス

20種類以上のフラボノイド、ポリフェノール（老化や病気を防ぐ、抗酸化物質）、
体内で合成できない必須アミノ酸、
およそ110種以上のビタミン、ミネラル、炭水化物、酵素など、
多種多様な微量栄養素を含む、プロポリス。

ヨーロッパ各国では、医薬品として認められていて、ガン、生活習慣病の予防や治療に実績があります。
わたしの場合、アロエベラジュース+ビーポーレン（ミツバチ花粉）+プロポリス「3点セット」をとり出して、からだが生まれ変わりました。


⇒プロポリス詳細



◎オメガ３

肌の基本となる、ひとつひとつの細胞を包んでいる、細胞膜を作るのは、オメガ3の油。
わたしの場合、オメガ3をとりだして、肌の保湿力（しっとりもちもち感）を実感してます。

⇒オメガ3詳細



◎リポソーム型のビタミンC
健康、美容意識の高い、某女優、モデル、美容家も愛用してるらしい、
「飲む、高濃度ビタミンC点滴」と言われている、「リポソーム型のビタミンC」。


⇒「LypriCel（リプライセル）」リポソームビタミンC（30包）

ガンなどの病気の治療、
健康、美容、アンチエイジング目的で、
「高濃度ビタミンC点滴」が使われますが、

「高濃度ビタミンC点滴」をクリニックで受けると、
保険外なので、ビタミンC10,000mgで、1万円以上はかかります。

でも、「LypriCel（リプライセル）」リポソームビタミンCは、

サプリメント目線だと、一見、お高く見えるものの、

ビタミンC1,000mg　･･･　1包あたり　147円

高濃度ビタミンC点滴と同じ、
ビタミンC10,000mgをとろうとしても、

なんと、1,470円！

クリニックで「高濃度ビタミンC点滴」を受けることを考えたら、激安！

わたしは、これをとりだして、
肌が、ツルツル！ピカピカに！←ツッコミお断り

自己評価だけでなく、他人様から、お褒めいただくことが増えました。
やはり、肌は、高級化粧品よりも、インナーケア！と実感中。

関連記事⇒「飲む、高濃度ビタミンC点滴」



◎ジャパニーズアンチエイジングフード

エネルギーがパワフルな野生の梅と、
ジャパニーズハーブの赤紫蘇を使った、加工品は、
「食べる薬」＆「食べる日焼け止め」です。


⇒『4年熟成 野生梅の無添加梅干し』の詳細


⇒『魔女の梅酢』の詳細


⇒『3年熟成 赤しそと梅酢のふりかけ』の詳細



◎飲む美容液、米麹甘酒

ここ最近、“エルゴチオネイン”という、
”最強”と言われる抗酸化物質が含まれていることがわかった、
「飲む美容液」と言われる、米麹甘酒。
（抗酸化物質とは、美肌、ダイエットはもちろん、
病気やからだの不調、アンチエイジング（老化防止）にも大活躍してくれる栄養素のこと。）

わたしは、女性セブン、美STなどに、米麹甘酒のレシピを提供したこともあり、米麹の甘酒生活は12年。

わたしは、甘酒は、手づくりしてますが、
市販の甘酒は、酵素が活きてるマルクラさんがお勧め。

サッパリ飲みやすい白米タイプ↓


濃厚玄米タイプ↓




◎その他食べ物

スモモ、スイカ、メロン、マンゴー、ブドウ
これらも、「食べる日焼け止め」。

今が旬で、栄養もエネルギーもよくて、おいしいので、
積極的に食べてます。



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