なんと、尿の17倍!
特に、一番、排毒したいのに、出しにくい、
重金属や放射線物質は、
汗で出すのが、一番出しやすいそう。
さらに、
汗をかくと、皮膚の表面に住んでいる、
常在菌ちゃんたちが、元気になる!
肌がキレイになる!
汗をかかないと、健康と美は手に入らない!
汗をかかなきゃ、ソンソン!
なのに、、、
つい数年前まで、
「女優ですか?」と言われるほど、
1滴も汗がかけないという、異常体質だったわたし。
自称「デトックスマニア」のくせに、
汗がかけないなんて、大・問・題!
体質改善で、
年々、人並みに汗をかけるようになってきたものの、
40ウン年も、ほとんど汗腺を使わずに生きてきたがゆえ、
基本が、「汗をかきにくい体質」。
冷えたり、汗をかく機会が減ると、
あっという間に、汗が出なくなる。
首から頭にかけて、汗がかけない。
こんな状態だったので、
ここ1ヶ月ほど、
汗腺を鍛えるべく、「汗トレーニング」。
すると、
顔も、全身も、
玉の汗が、流れるように!
ヨッシャー!
汗をかくことは、からだに良い。とはいえ、
やみくもに、かけばいい。ってもんではなく、
「汗のかき方」にも、ポイントが。
汗には、種類があって、
激しい運動や高温サウナなどで出る、
ドッと大量に出る汗は、
残念ながら、
「毒を出す汗」としては、ダメ。
しかも、あまり毒が出せない上に、
からだに必要な水分とミネラルまで、押し出してしまう。というデメリットが。
「毒」とは、
からだの中に溜まってしまい、出しにくい、
薬、サプリメント、洗剤や日用品の化学物質、環境ホルモン、農薬、化学肥料、食品添加物、重金属、放射線物質などのこと。
これらは、脂溶性なので、
ドッとかく汗より、
じわじわとかく汗の方が、毒を出しやすくなります。
じわじわと汗をかくには、
家事やウォーキングなどの軽い運動、半身浴、低温サウナなどが、オススメ。
ご参考までに、
わたしの「汗トレーニング」方法。
午前中は、
エアコンは入れずに、窓を全開にしたまま、
掃除、洗濯など、からだを動かすことを集中してやる。
この時期は、料理をする時の、コンロの火も熱いので、
コンロを使うのは、できるだけこの時間にやってしまう。
すると、水をかぶったくらい、汗ダクダク。
首から上も、汗が流れて、滴る。

汗をかいた後の、
赤しそ梅サワーの炭酸割りがバカウマ!
汗腺は、汗をかいて、使わないと、どんどん衰えるので、
汗をかきやすい、今の時期、せっせと、鍛えよう。
汗をかく前は、
水分+塩分(梅干し、梅酢、岩塩など)を忘れずに。
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コメント
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本当は汗をかくこと大事なのですが、脇汗を
抑えるスプレーとか今はいろいろとありますね。