汗でデトックス

汗の排毒量は、


なんと、尿の17倍！



特に、一番、排毒したいのに、出しにくい、


重金属や放射線物質は、

汗で出すのが、一番出しやすいそう。




さらに、

汗をかくと、皮膚の表面に住んでいる、

常在菌ちゃんたちが、元気になる！

肌がキレイになる！



汗をかかないと、健康と美は手に入らない！


汗をかかなきゃ、ソンソン！




なのに、、、


つい数年前まで、

「女優ですか？」と言われるほど、

１滴も汗がかけないという、異常体質だったわたし。



自称「デトックスマニア」のくせに、

汗がかけないなんて、大・問・題！



体質改善で、

年々、人並みに汗をかけるようになってきたものの、


40ウン年も、ほとんど汗腺を使わずに生きてきたがゆえ、

基本が、「汗をかきにくい体質」。



冷えたり、汗をかく機会が減ると、

あっという間に、汗が出なくなる。


首から頭にかけて、汗がかけない。




こんな状態だったので、



ここ1ヶ月ほど、

汗腺を鍛えるべく、「汗トレーニング」。



すると、

顔も、全身も、

玉の汗が、流れるように！


ヨッシャー！




汗をかくことは、からだに良い。とはいえ、


やみくもに、かけばいい。ってもんではなく、

「汗のかき方」にも、ポイントが。



汗には、種類があって、

激しい運動や高温サウナなどで出る、
ドッと大量に出る汗は、


残念ながら、

「毒を出す汗」としては、ダメ。



しかも、あまり毒が出せない上に、

からだに必要な水分とミネラルまで、押し出してしまう。というデメリットが。



「毒」とは、

からだの中に溜まってしまい、出しにくい、
薬、サプリメント、洗剤や日用品の化学物質、環境ホルモン、農薬、化学肥料、食品添加物、重金属、放射線物質などのこと。



これらは、脂溶性なので、

ドッとかく汗より、

じわじわとかく汗の方が、毒を出しやすくなります。



じわじわと汗をかくには、

家事やウォーキングなどの軽い運動、半身浴、低温サウナなどが、オススメ。




ご参考までに、

わたしの「汗トレーニング」方法。



午前中は、

エアコンは入れずに、窓を全開にしたまま、

掃除、洗濯など、からだを動かすことを集中してやる。


この時期は、料理をする時の、コンロの火も熱いので、

コンロを使うのは、できるだけこの時間にやってしまう。


すると、水をかぶったくらい、汗ダクダク。

首から上も、汗が流れて、滴る。




汗をかいた後の、

赤しそ梅サワーの炭酸割りがバカウマ！



汗腺は、汗をかいて、使わないと、どんどん衰えるので、

汗をかきやすい、今の時期、せっせと、鍛えよう。


汗をかく前は、
水分+塩分（梅干し、梅酢、岩塩など）を忘れずに。


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