チリもつもって心とからだとなる

汗の排毒量は、


なんと、

尿の17倍！



特に、一番、排毒したいのに、出しにくい、

重金属や放射線物質は、

汗で出すのが、一番出しやすい。



さらに、

汗をかくと、皮膚の表面に住んでいる、

常在菌ちゃんたちが、元気になるので、

肌がキレイになる。



汗をかかないと、健康と美は手に入らない！


汗をかかなきゃ、ソンソン！





それなのに、、、


つい数年前まで、

「女優ですか？」と言われたほど、

１滴も汗がかけないという、異常体質だったわたし･･･。



自称「デトックスマニア」のくせに、


汗がかけないなんて、

チョーウルトラ大・問・題！！！




↑大好物の南インドカレー



食事、栄養療法などの体質改善のおかげで、

年々、人並みに汗をかけるようになってきたものの、


40ウン年も、ほとんど汗腺を使わずに生きてきたがために、

やはり、どうしても、「汗をかきにくい体質」で･･･。



今のように、寒い時期や、冷えたりして、
汗をかく機会が減ると、

あっという間に、汗腺が休眠状態になり、

汗が出なくなる。



暑い時期ですら、

下半身は汗がかけるようになったものの、

首から頭にかけて、汗がかけず、

首から、頭にかけて、
熱がたまって、抜けないがために、

暑さで、頭がク～ラクラ、からだはヘ～ロヘロ。

昨年は、もう5月から、夏バテに。



経験した人しかわからないと思うけど、

これが、

暑くて暑くて、

ほんとうにしんどかった･･･。


これからどんどん気温が上がるというのに、

これ以上、気温が上がったら、
マジで、暑くて死ぬわ！
という危機感から、

気合を入れて、「汗活」をスタート。



汗腺は、

日々使って、鍛えることが可能。


アーユルヴェーダのオイルの力も借りて、

とうとう、1ヶ月ほどで、

額にも、玉のような汗をかけるまでに！



重度の冷え性で、1滴も汗をかけなかったわたしにとって、

からだ史上の快挙！


今まで、頭にこもっていた熱が出せるようになると、

からだが、ほんとうに楽〜！

あの時の、爽快感は忘れられない。



今の寒い時期は、

どうしても、汗をかくチャンスが減り、
汗腺が衰えがちなので、


あれこれ試した結果、

わたしの場合、

ウォーキングが効果絶大。



相棒も、エサ（おいしいお店）で釣って巻き込み、
なるべく、歩くように、心がけてみたところ、


以前は、
長時間かけて、お風呂で温めたり、運動をして、
ようやく、すこーし汗をかける程度だったのが、

今は、家から駅まで数分歩いただけで、
気づくと、あれ？汗かいてる？という感じで、
自然に汗がかけるように。



決定的に違う。とわかったのは、
アーユルヴェーダのアビヤンガ（全身オイルマッサージ）を受けた時。

オイルマッサージをした後、保温器にくるまって、温めて、汗を出すんですが、

今まで、熱くなるだけで、
ほとんど汗が出なかったのに、

これまた、あれ？汗出てる？という感じで、
抵抗感なく、自然に、サラサラした汗がかけるように！


アーユルヴェーダの先生によると、
やはり、今の時期は、他のお客さんもなかなか汗が出ないそうですが、

汗の質が良いし、量も一番！とおほめいただきました。



疑り深いわたしは、
その日、たまたまか？と思ったものの、

もう3回連続で続いているので、

間違いない！(笑)



あの1滴も汗をかけなかったわたしが、

人より汗がかけるようになるんて、

カンゲキ！！！



リアルタイムで、

糖尿病カウントダウン、
医者から、インシュリン注射を勧められていた人が、

ダメ元で、ウォーキングを始めたら、
インシュリン注射を免れた！

という話が。


もちろん、ウォーキングだけではなく、
同時に、食事も改めたそう。



多くの人が、

軽視しがち、見落としがち、ですが、


日々の、

食事、運動、心がけ、などの、

「ちょっとしたこと」の積み重ねが、


ほんとうに大事！



チリもつもって、

明日以降の心とからだをつくる。

改めて実感しました。



＜関連記事＞
⇒汗でデトックス



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なんだか、よくわからなくて、難しそう。
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