「梅雨うつ」「低気圧病」「気象病」

連日、むっしむし～～～。



東洋医学では、

梅雨の時期を「湿邪」と言いますが、


「湿邪」の「邪」は、「邪気」の「邪」。

（「邪気」＝心とからだを悪化させ、病気や不幸の原因となる、マイナスエネルギーのこと。）



湿度が高いと、

からだの中の水分も増え、溜まり、滞り、

心とからだの不調を招きやすくなる。




梅雨の時期は、

真夏のような暑さかと思えば、

雨で、からだが冷えたり、

むし暑かったり･･･。



気温、気圧、湿度の急激な変化と、

日照不足は、

からだにとてもストレスになり、



自律神経が乱れ、


冷え、炎症、痛みがでやすい。




この時期、

体調不良をはじめ、

昔の古傷、持病やからだのウィークポイントが、

再発したり、悪化しやすいのは、

これが理由。



最近は、「梅雨うつ」、「低気圧病」、「気象病」なんて、呼ばれますが、


要するに、

自律神経が、うまく機能できないのが原因の、

自律神経失調症。




なので、

「自律神経を整えること」をやればいい。




若かりし20代前半、
会社員時代のストレスと過労で、
半年以上、37℃以上の微熱、極度の冷えなど、いろいろな症状が続き、
大学病院で検査を受けたところ、

「自律神経失調症」と診断されたこともあるわたし。


毎年、この時期は、
もれなく、あちこちに不調を抱え、寝込んでいたんですが、

おかげさまで、
長年の、食事療法、栄養療法、
アーユルヴェーダの成果で、

今年は、気づかないほどの、
軽い、微熱、喉の腫れ、だるさ、眠気程度で済んでます！
（今日は、新月なので、新月デトックスの可能性もあり。）

わたしのからだ史上の快挙が続いてます！
ふふふー。



わたしが実践している（または、過去に実践していた）、

「梅雨うつ」、「低気圧病」、「気象病」のための
自律神経を整える方法↓

「やってみようかなー」とピンときたら、お試しください。


◎おなかのカビ対策

「梅雨うつ」、「低気圧病」、「天気病」の人は、
もれなく、からだでカビが悪さをしているので、カビ対策は必須です。

⇒梅雨は「おなかのカビ対策」



◎腸内環境を整える（腸ケア）

自律神経を整えるためにも、
なにはともあれ、腸内環境を整える「腸ケア」を。

⇒「すべての病と不調に「腸ケア」3原則」



◎百草丸

「梅雨うつ」、「低気圧病」、「天気病」の人は、
もれなく、栄養不足、
そして、「副腎疲労症候群」が原因になっている場合が多い。

⇒「うつ？ではなく、副腎疲労。」

わたしの場合、副腎疲労症候群、
そして、リーキーガット症候群、SIBO（シーボ）小腸細菌過剰繁殖症の腸ケア対策、
ストレス、噛みしめ癖、からだの緊張対策に、「百草丸」を使ってました。

「百草丸」は、オウバクなどを含む、漢方の胃腸薬で、
海外では、プロバイオティクス（善玉菌）のサプリメントとして販売されてます。
長年、日本で使われてきた実績もあり、安心。

わたしの場合、
飲むと、副交感神経が優位になり、
首、肩、背中の緊張がゆるみ、血流がよくなり、あたたかくなるのを感じます。
お通じも良好に。

（現在は、お腹が調子悪い時、悪寒がした時のエマージェンシーで飲む程度。
免疫力が下がった時、ストレスが強い時に、お腹がゆるくなりやすい相棒は、「百草丸」ファン。）



◎ビタミンD

「すべての不調はビタミンD不足が原因」と言い切る専門家もいるほど、
重要なビタミンD。
ビタミンDは、日光に当たることで、からだで合成されますが、消費量と合成量が追い付かず、
現代人は、慢性的なビタミンD不足が指摘されてます。
特に、梅雨や冬など日照不足の時期は、さらに、ビタミンD不足になるので、補給が必須。

ビタミンDを含む食べ物は、
小魚（丸ごと食べられるものがベスト）、キノコ類。ですが、
食べ物からだけでは、補いきれないので、サプリメントも併用するのが大事です。

安いビタミンDのサプリメントは、
原料が羊毛から作られているものがほとんどで、
わたしは、「どーも気持ち悪い･･･。」ので、キノコ類から作られているものを選んでます。
菜食、ベジタリアンの方もOK。

⇒ネイチャーズプラスビタミンD3



◎あまいものや、パン、パスタ、粉物などの小麦製品を避ける

これらは自律神経を乱します



◎ファストフード、ファミレス、コンビニ食、加工食品（カップ麺、レトルト、冷凍食品など）を避ける

これらは自律神経を乱します



◎あたたかく、消化のよいものを食べる

・白湯、ノンカフェインのお茶やハーブティ
（コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、自律神経を乱します。）
・味噌汁、スープ、鍋などのあたたかい汁物
・「キチャリ」（豆ピラフ）、分づき米、胚芽米、雑穀を入れた白米



◎栄養とエネルギーの高い食べ物を食べる

・アロエベラジュース
⇒「アロエベラは、からだを温める」

・ビーポーレン（ミツバチ花粉）
⇒「永遠の若さを保つ　神のたべもの」

・プロポリス
⇒「ヨーロッパでは医薬品、人気の健康食品」

・梅干し
⇒「5年熟成 野生梅の無添加梅干し」

・梅酢
⇒「魔女の梅酢」

・オメガ3の油
⇒「積極的にとりたい油・オメガ3」

・アルギニン
⇒「筋力アップ、アンチエイジングに「アルギニン」」



◎ゆっくり、軽く、からだを動かす

ウォーキング、ストレッチ、掃除洗濯などの家事など、
ゆっくり、軽く、がポイント。
激しい運動は、かえって交感神経を乱すので×。
（せっかちのわたしは、つい全力ダッシュしてしまうので、気をつけねば･･･。）


◎からだをあたためる

・冷たい飲み物や食べ物は避けて、あたたかいもの
・半身浴
・お腹、下半身をあたためる
（アンダーパンツ、腹巻、靴下重ね履き）

<からだをあたためる関連記事>

⇒からだをあたためる方法①

⇒からだをあたためる方法②

⇒「極陽性」ドリンクでからだをあたためる

⇒くず粉（葛粉）でからだをあたためる



◎ゆっくり呼吸をする

息を吸う時間と吐く時間が、1：2になるように（吐く時間を長く）
からだを動かすのがしんどいなら、呼吸だけでも。
（わたしは、呼吸が、浅く早い癖がついてしまっているので、気をつけねば･･･）



◎休養

無理をせず、ゆっくり休む
とにかく寝るに限る！



◎自分を大事に、甘やかす

嫌なことは極力やらない
自分が心地よく感じること、好きなこと、楽しいこと、やりたいことをやる



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自然療法、代替療法、エネルギー（波動）療法、前世療法を研究してきたわたしが、
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