冬こそ「腎臓ケア」

今シーズンは、例年より寒いよね？

いつも、天気予報だと、
山梨（甲府市）と東京の気温は、3～5℃違うのに、ほぼ同じ。

年末に、天気予報を見たら、
東京の方が気温が低くて、ビックラポン。

年末年始に、山梨から東京に戻った時も、
いつもなら、「東京はあったけ～！」と感動するのに、
なんとも思わなかったもんなー。




寒い時こそ、

「腎臓ケア」。



腎臓といえば、

オシッコを作るところ？くらいしか、認識がなかったものの、

実は、とーっても重要な臓器。

＜腎臓の働き＞
・血液をろ過して、老廃物や毒素をオシッコと一緒にしてからだの外に出す。
・体液の量や、イオンバランスの調整
・血液を作るホルモンを作る
・骨を作るビタミンDを作る　など


腎臓は、臓器の中でも、

一番最初に、老化がはじまる、


別名「アンチエイジング臓器」

とも言われてます。



そんな腎臓ちゃんのウィークポイントは、



「冷え」。




東洋医学の元になっている「陰陽五行論」でも、

冬は、腎臓が弱る。

とされていて、


腎臓は、腰の少し上辺りの皮膚に近いところにあり、

とても冷えやすいので、


特に、寒いこの時期は、

腎臓の機能が弱りがちになる。




臓器は、すべてつながっているので、

腎臓が弱れば、

心臓が弱り、肺が弱り、肝臓が、胃腸が･･･と、

すべての臓器が弱る。


以前のわたしのように、

「腎臓くらいだいじょうぶでしょー？」というナメた考えは無理で、


それぞれの臓器の健康を保つことは、

からだ全体の、健康、美容、アンチエイジングにつながる。




「腎臓ケア」は、


とにかく、

腎臓ちゃんをあたためる。


わたしの場合、
ゆるゆる「冷えとり」↓歴9年なので、


腎臓ちゃんのためにも、
ほぼ1年中、腹巻は必須アイテム。

この時期は、寅さん並みの極厚腹巻きか、
腹巻きを2枚重ねてます。

もちろん素材は、
絹、綿、ウールの天然素材100％。

◎腹巻パンツ

腹巻き部分の生地が長く作られていて、
腎臓をしっかりあたためてくれる、
シルク＆綿の「腹巻きパンツ」↓

肌に触れる面の素材は絹、表は綿。


◎腹巻き

腹巻パンツ同様、肌に触れる面の素材は絹、表は綿の腹巻。
寒い時期は、腹巻パンツの上に重ねて使ってます。

しっかりあたためる厚手↓


腹巻パンツと重ねて使えて、アウターに響かない薄手↓



キンキンに寒い日は、

腹巻きとの合わせ技で、

腹巻きの上から、
腎臓の位置（腰の少し上のあたり）に、
カイロを貼ってます。

低温やけどにご注意を。




そして、

「腎臓の働きをサポートする食材」を食べる。



「陰陽五行論」や東洋医学では、

腎臓には、「黒い色の食べ物」が良いとされてます。

小豆、黒米、黒豆、黒ゴマ、キクラゲ、
ひじき、海苔などの海藻類など。

↑上手に煮れたピカピカの黒豆


これらは、陽のエネルギーが強く、

からだをあたためる食材でもあります。



腎臓によい食べ物と言われる代表が、この小豆。


年末の大餅つき大会でついたお餅のおしるこが、

おいしくて止まらない～～～。



小豆やあんこが、やたらと食べたくなる時、

おいしく感じる時は、


腎臓が弱ってる時で、

腎臓ちゃんが「ヘルプ！」を出してるサインかも。


＜関連記事＞

⇒からだをあたためる方法①

⇒からだをあたためる方法②


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