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あらゆる病気や不調、老化の原因は、

「炎症」。


今、シーズンまっさかりの、

花粉症・アレルギーの、

熱、痛み、かゆみ、鼻水、鼻づまり、喉のはれなどの症状も、

「炎症」が原因です。



病気や症状を治す、

健康を維持するためにも


日頃から、炎症を抑える、抗酸化力のある食べ物を

意識してとることが大事です。



わたしがとっている抗酸化食品リスト


梅の加工品

ジャパニーズフーパーフードの梅の加工品。

特に、赤紫蘇を使った梅酢は、「梅酢ポリフェノール」の働きで、

抗酸化、抗アレルギー作用がとてもパワフル!

「食べる薬」であり、「救急薬」にもなります。

梅酢ポリフェノールパワー

わたしは、梅干し、梅酢は、「食事」として、

梅酢、梅肉エキスは、「薬」として食べてます。

もう梅の加工品のない生活は考えられません!

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「長期熟成 野生梅の無添加梅干し」

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「魔女の梅酢」 

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「魔女の梅肉エキス」



赤味噌

「ジャパニーズスーパーフード」の味噌。

強い抗酸化力があるメラノイジンは、
長期熟成(理想は3年。最低でも1年以上。)された赤味噌に多く含まれます。

我が家は、3年熟成した手づくり味噌で、
毎日1食は味噌汁を食べてます。
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自然派思考の人に大人気のマルカワみそ(1年熟成)


オーサワジャパン 有機立科豆みそ(2年熟成)




アロエベラジュース

栄養価が高く、ソマチッドを活性、氣を高める、

「不老不死の秘薬」。

スーパーフードトップ10に君臨する、アロエベラ。

アロエベラパワーで、見事にからだがレベルアップしました。

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アロエベラジュース



「ビーポーレン(ミツバチ花粉)」

エネルギーと栄養の塊、ソマチッドを活性、強い抗酸化力を持つ、

「永遠の若さを保つ 神のたべもの」と言われる、

スーパーフード「ビーポーレン(ミツバチ花粉)」。

アロエベラジュースと一緒にとることで、見事にからだがレベルアップしました。

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「ビーポーレン(ミツバチ花粉)」



「プロポリス」

「天然の抗生剤」であり、

20種類以上の抗酸化物質を含み、強い抗酸化力を持つ、「プロポリス」。

アロエベラジュースと一緒にとることで、見事にからだがレベルアップしました。

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「プロポリス」



ビタミンC

炎症が起きている時(体調不良時)は、

ビタミンCを大量消費するので、抗酸化力を高め、免疫細胞を活性化するために、十分な量のビタミンCが必要。


ビタミンCは、たくさんとってもからだにとどまってくれず、時間とともに排出されてしまうので、

常に、からだでビタミンCが使える状態にするには、

こまめにとるのがポイント。

できれば、朝昼晩夜の3~4時間ごとに。


ビタミンCは、安価な合成されたビタミンCではなく、

からだで使いやすく、血中濃度が持続する、ローズヒップなどの天然由来のビタミンCを。

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「Now Foods」ビタミンC1000mg 250錠


ビタミンCの吸収率が高く、血中濃度の継続時間が長い、

「飲む高濃度ビタミンC点滴」と大人気の「リポソーム型ビタミンC」。


わたしは、体調不良時、寝てる間に、

ビタミンCにガッツリ効いてほしい時にとってます。

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Solaray リポソームビタミンC、500mg ベジカプセル100粒



ターメリック(ウコン)

強い抗酸化、抗炎症作用のある、スーパーフード、ターメリック(ウコン)。

アーユルヴェーダをはじめてから、

意識してとる量を増やしたら、見事にからだがレベルアップしました。

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Simply Organic ターメリックパウダー

カレー、スープなどの料理に、スパイスティ(チャイ)に。


我が家はカレー屋のごとく、スパイスが大量にあるので、
スパイスティは、自分でつくってますが、

つくるのがめんどうな人は、

ターメリック入りのスパイスティを。

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Yogi Tea ターメリックバイタリティ ハニーチャイ

牛乳 or 豆乳+非加熱の生はちみつを入れるとめちゃうま!です。


【わたしのスパイスティレシピ】

ターメリック
ジンジャー
カルダモン
シナモン
+
紅茶 or ノンカフェイン紅茶
+
牛乳 or 豆乳
+
非加熱の生はちみつ



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わたしが、実際に愛用している、使ってよかった商品リスト。
⇒栄養補助食品・サプリメント
⇒調味料


心とからだを美しくする食品
※面識のある方、またはそのご紹介者様限定販売
⇒詳しくはこちら


算命学鑑定
※面識のある方、またはそのご紹介者様限定
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痛みなし、副作用なし、の自然治癒力を活性するエネルギー整体
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ジャンル: 心と身体
テーマ: 心と体にいいことはじめよう!
宮澤 美智
宮澤 美智

フードセラピスト 宮澤美智

酵素栄養学指導士
野菜ソムリエ
算命学十三代宗家系譜 算命学鑑定士


喘息、アトピー、アレルギー、重度の慢性便秘など、
物心ついた頃から、たくさんの病気や不調を経験。

治したい一心で、大手外資系製薬会社に勤務するが、
西洋医学に限界を感じ、
アーユルヴェーダ、自然療法、栄養療法、食事療法、波動(エネルギー)療法、前世療法などを学ぶ。

食事とデトックスで、「歩く病気のデパート」とまで言われた数々の病気や不調を克服した経験から、
2008年、酵素食(ローフード)の入門書となる「ライバルには教えたくない美肌レシピ-酵素をとり入れてみるみるアンチエイジング」を出版。

心とからだ、人生が好転することに味を占め、
自他ともに認める、「百戦錬磨のデトックスマニア」。


趣味は、食べること。ボディボード(歴26年)。スピリチュアル好き。