スイカ

知ってましたか？


スイカの緑と黒のシマシマには、ちゃ～んと意味がありました。


黒いシマの部分に沿ってタネが密集してるんですよ


なので、今度スイカを切る時には、
タネを表に出したければ黒い部分、タネを隠したければ緑の部分
を切ってみてください。



さて、本日は「スイカ」


紫外線が多く、日焼けをするこの時期は、スイカを食べるべし！


理由は、

スイカが夏の果物だから、喉が渇くので水分の多いスイカは最適

これだけじゃないんですよー。



スイカは、およそ９０％が水分。

水分補給になります。



しかし、水分だけかと思いきや、ちゃ～んと栄養素もあるんです。

スイカが赤いのはβカロテン
（ちなみに、赤いスイカの場合。黄色スイカには少ないです。）

βカロテンは、粘膜を正常化してくれます。

日焼け後のお肌に最適です


また、スイカは、暑くてほてった体を冷やしてくれる効果もあります。



そして、極め付けは･･･、

「正しい日焼け止めの塗り方」の記事でもご説明しましたが↓、
http://bodyboardermicchi.blog71.fc2.com/blog-entry-1.html

紫外線を受けると血がドロドロになってしまうんです


ドロドロになることによって、血が酸素、栄養を運べなくなる為に、
疲労、免疫力の低下、
更には血栓を作ってしまうこともあります


そこで、正義の味方（？）スイカが登場

スイカに含まれている「シトルリン」という成分が、

ドロドロになってしまった血をサラサラにしてくれるんです


シトルリンは、スイカの赤い部分より、白い部分に多く含まれています。

よって、シトルリンを取りたい場合は、赤い部分と白い部分の境まで食べましょう



このことを知ってから、
みっちは、波乗りした前後はスイカを食べまくっとります。


さすがに丸いの１個は食べきれないので、スーパーでカットスイカを買ってきました。




糖度±１１℃ときちんと表示されているだけあって、甘かったし、今の時期のスイカは大事にハウスで育てられてるので、シャクッシャクッで美味しい～ッ



先週末は、日差しが少なく、先々週末のような日焼けでダルダルの倦怠感はなかったので、スイカの効果はあまり実感することができませんでしたが、
心なしか体が楽でした。

次の晴れた週末が楽しみだ～。



ちなみに、スイカは実の真ん中の赤い色が濃い部分が、一番甘く、栄養素があります。

よって、真ん中の部分が均等になるように、中心から放射線状に切ると良いですよー


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