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心とからだを美しくする方法

心とからだ、人生は、食べ物から作られます。 食事、栄養、見えないエネルギーの世界から、心とからだを美しくするお手伝いをしています。

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はじめての3日間断食

酵素断食3日間、終了しました。

食べすぎたり食欲がない時に1日断食はたまにやってるので「1日も3日も大して変わらんだろ」と思ってたんですが・・・、
いや~、やはり3日は長かった!(涙)
ちょっと根性要りましたね。

今回、みっちがやったのは、酵素断食。
手作りの野菜と果物の生ジュース、手作りの酵素が生きてる玄米甘酒、酵素が生きてる青汁、豆乳でした。
これらで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、酵素と必要な栄養が摂れるので、水しか飲まないような断食に比べて、体に負担をかけず楽に断食できます。
1004ichigotonyu.jpg
これは断食中に2回飲んだ「あまおう豆乳シェイク」
おいしくて満腹感もあるし、色もキレイで癒されました♪

みっちの3日間断食メニューはこんな感じです↓
<1日目>
朝(イチゴ4コ)、昼(野菜と果物のジュース)、夜(野菜と果物のジュース)
<2日目>
朝(青汁豆乳)、昼(酵素玄米甘酒)、夜(野菜と果物のジュース)
<3日目>
朝(青汁豆乳)、昼(ポンカン)、夜(野菜と果物のジュース)
本当は飲み物だけにしたかったんですが、2回果物を食べてしまい、ちょっと中途半端だったのが悔やまれる・・。
実は2日間でやめようと思ったんですが、2日の午後になっても好転反応が強くでていたので、急きょ3日間にしました。

好転反応とは、断食することで体の中に溜まっていた毒素(野菜・果物の農薬、肉・卵の抗生物質、魚貝類の水銀、PCB、ダイオキシン、薬、化粧品、日用品による化学物質など)が血液に流れだし、汗、尿、便、吐く息などから毒素を体の外に出そうとする反応のこと。熱、腫れ、痛みなどさまざまな症状となって表れます。
症状は人それぞれで、肉、乳製品、添加物など、体にためこんだ毒素が多い人ほど好転反応が強くでると言われます。また、その人の体の問題があるところに出ることが多く、今悪いところや昔の傷が痛むこともあるそう。

実は、断食は空腹よりこの好転反応がツライという話も聞いてたので不安だったんですが、毒素は出したいし、自分の体がどうなるのか体験したかったので楽しみでもありました。

・・が、これが噂通り結構ツラかった・・・・。

予想通りなんですけど、長年、暴飲暴食、体に悪い食事、化学薬品(農薬、添加物、化粧品、薬など)、アルコールなど体に毒素ためこんでたようです。
でも、人によってはツラさのあまり寝込んでしまう人もいるようなので、それに比べれば、みっちは不快な症状は続いたものの、いつものように仕事できたし楽だったみたいです。

好転反応の一般的な症状としては
頭痛、めまい、肩こり、倦怠感、吐き気、熱、関節痛、眠気、鼻水、タン、下痢、ふきでもの、湿疹、アトピー、持病・古傷の痛み、体力の低下など。

みっちの場合は、
喉と鼻の粘膜の腫れ、鼻水、タン、クシャミ、頭痛までいかなけど頭が重くてダルイ、ボーっとする、クラクラする、微熱、寒気、発汗、口の中がベタつく、舌が白くなる、白ニキビ、モモとふくらはぎがかゆい、平衡感覚が悪い、歯グキのダルイ痛み、尿の臭いが強い、ダルイ、眠い・・といった感じでした。

とにかくひどかったのは、喉と鼻の粘膜の腫れ、鼻水、タン。(←汚くてすみません)
やはりみっちは鼻と喉が弱いんだな~。納得!

この好転反応の症状を「ご飯食べてないから栄養が足りなくて風邪ひいた!」と風邪と間違える人が多いと聞いてたんですが、うん、これはホントに間違えますね。
これを知らなかったら、風邪だと思って途中で断食をやめちゃったと思います。

みっちは30歳で扁桃腺の摘出手術を受けるまで、季節の変わり目や寒い時期は2週間~1ヶ月に1回は扁桃炎を起こしていた扁桃炎のプロフェッショナルなんですが←自慢にならない(笑)、今回、好転反応でこの扁桃炎の時にもなる鼻と喉の粘膜が腫れました。
2日目の明け方に、「これって好転反応じゃなくて扁桃炎起こしたんじゃないか?」と思うほど痛さと違和感を感じて目が覚めてしまったんですが、しばらく様子をみたところ、腫れて違和感はあるものの痛みも熱もそれほどではないので好転反応と判断しました。

鼻水とタンは1日目の夜からずっと続きました。
以前体質改善した時にも、鼻水とタンが半年以上症状が続いた経験があるので好転反応だとわかりました。

それから1日目の夜に顔全体にぶつぶつと湿疹みたいなものができたんですが、これも以前化粧品をやめて肌断食をした時にもでた好転反応と同じ。翌日にはなくなりました。

一般的に、疲労感や眠気は砂糖、鼻や喉の症状は乳製品、緊張やリラックスできないというのはアルコール、ふきでものや口の中のねばつきは、肉、動物性脂肪が原因と言われています。
一通り経験しましたが、なぜかこんな酒飲みなのにアルコールの症状はでませんでした。気付かなかったのかもしれないけど。あの大量のアルコールはどこへ行った?(笑)

ただいま回復食中なんですが、回復食中も好転反応は続くそうで見事に続いております。
体が毒素を出してる証拠なので喜ぶとこなんですが、不快な症状だらけなのでやっぱりツライですね。
これはいつなくなるんだろうか・・・。
でも、これからどう体が変わるのか楽しみです♪
もうちょっとがんばるぞ~!

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ありがとうございました♪
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Comment

 

お疲れ様です。
ここまですると体中の毒素を出しきっていいですね。

私もやってみたいと思うのですが・・・
  • posted by 店長うちまる 
  • URL 
  • 2010.04/11 
  • [Edit]
  • [Res]

 

うちまるさん
ご家族がいる方は大変だと思いますよ。
誘惑が多いので・・。
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2010.04/13 
  • [Edit]
  • [Res]

 

初めまして。
私も今断食中です。
頭痛と吐き気が辛いです。

回復食はどのような物を摂取されてますか?
参考に教えて下さい!
  • posted by 豆しば 
  • URL 
  • 2010.05/12 
  • [Edit]
  • [Res]

 

豆しばさん
とにかく胃腸に負担のかからない消化に良いものが良いようです。
わたしは、お粥、味噌汁、生野菜、果物から入りました。
とはいっても、今回は回復食があまりうまくいかなかず、断食終了2日後には反動でいきなり肉も食べてしまいましたが(笑)


  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2010.05/13 
  • [Edit]
  • [Res]

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[1日2食の半断食]好転反応とその具体的な症状についてよく分かるサイト4選

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導士

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 アラフィフ


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

生まれつき腸が弱く、母乳ではなく、粉ミルクで育ったため、
喘息、アトピー、アレルギー、便秘体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れで、
自律神経失調症、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
生理不順、子宮内膜症、月経困難症、子宮筋腫、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)などの婦人病に。

特技が、暴飲暴食&酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、片頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝機能障害、腎機能障害、結石、医者にビックリされるほどの重度の冷え性、痔。

ボディボード歴26年による、日焼け、重度の乾燥肌、乾皮症、ふきでものなどの肌トラブル。

鬱、パニック障害、化学物質過敏症など。


物心ついた頃から、
たくさんの病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱剤、消炎鎮痛剤、抗生物質、胃薬、サプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れない。

社会人時代は、会社の行き帰りや昼休みに、病院で点滴をしながら、働いてました。


早く、楽になりたい。
この生き地獄から抜け出したい。
健康になりたい。
の一心で、某大手外資系製薬会社に入社し、

名医、新薬、新しい治療の情報を入手し、
病院を渡り歩き、良いと言われる薬、治療、食べ物、栄養補助食品、サプリメントなど、
自分でできる限りのお金、時間、労力を費やしました。


しかし、努力の甲斐もなく、
病気と不調は、治るどころか、どんどん増えるばかり・・・。


こんなに努力をしているのに、なぜ?
体質だとあきらめなければいけないの?
と、絶望しながら、もがき苦しみました。


ようやく、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始め、実践したところ、
わずか、2週間で、
心とからだが、軽くなるのを実感。

2年後には、
長年患っていた数々の不調や病期をほぼ克服し、体質改善に成功。

長年の病院通い&薬漬け人生に、サヨナラしました。


わずか3ヶ月で、
食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4kg、体脂肪-6%の適正体型に。

長年の波乗りによる日焼けで「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

「さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?」と言われるものの、
エステに通ったこともなく、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、アラフィフですが、
ガチのスッピンで、生活してます。


物心ついた頃から、自分の心とからだに絶望していたので、
将来の夢と希望なんてものはなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、
大嫌いだった自分を、少しずつ受け入れ、好きと思えるようになりました。


現在、アラフィフですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で、一番、心とからだの調子が良い!
と言い切れます。


食事、生き方を変えることで、
心とからだ、人生が、真逆の別人のように生まれ変わった体験と知識は、

わたしの人生の宝です。



◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も、食で命が救われました。
重度のアトピー、重度の緑内障による激痛、視力を失った恐怖など、あまりの苦痛で、顔と全身の毛が抜け落ち、死臭がし、とうとう、立てなくなり、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
まるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、みるみる回復。

全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
組織が崩壊して、流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、痛みと苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、
心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるの闘病体験は、薬を使わない治療をポリシーに、「犬の手作りごはん」を推奨されている獣医 須崎恭彦先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み(←現在は卒業)
おいしいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

心とからだにやさしい、罪悪感がない、太らない、おいしい、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、食品添加物ゼロのナチュラルパンとスイーツを研究してます。

○ボディボード歴26年

○スピリチュアル好き
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食と心とからだ、酵素栄養学、自然療法、代替療法、エネルギー療法を探求してきたわたしが、 愛用しているアロエベラのジュース、栄養補助食品、サプリメントを販売しています。

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