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心とからだを美しくする方法

心とからだ、人生は、食べ物から作られます。 食事、栄養、見えないエネルギーの世界から、心とからだを美しくするお手伝いをしています。

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♪スジ~のとおったフ~キ

大阪に行ってきました♪
島田伸介さんがTVで「大阪はパスポートなしで行けるラテンの国」って言ってましたけど、大阪に行けば行くほど実感してます(笑)
大阪って独自の文化がたくさんあるんですよね。本当に違う国みたいです。

みっちは親子3代、正真正銘の東京人なんですけど、これを言うと必ず大阪の人に「あんたは東京より大阪向きや!本当に東京人?」とまで言われます。今まで何人に言われたことか。
「話にオチがある」「面白い」「笑いが好き」ってことらしく、大阪人に言わせると「東京人はおもんない(面白くない)」そうです。
これは吉本入るしかないか?(笑)


さて、アップが遅くなってしまいましたが、GW中はこれを山梨と千葉で2回も収穫しました。
1005fuki.jpg
フキ(蕗)です。
これは、山梨の親戚の家の裏山?に生えてたもの。

名前
冬に黄色い花が咲くことから冬黄(フユキ)と呼ばれ、それが「フキ」になったと言われています。
ちなみに、フキノトウはフキの花蕾です。


4~6月
ほぼ1年中出回りますが、ほとんどがハウスものです。
もともとは日本全国の野山に自生しているものですが、土地開発により野生種の収穫量は減ってきています。
ちなみに野生種は時期がずれるとかたくて苦くなり食用には向きません。

種類
野生種:苦み・香りが強い、茎が細めで繊維が多い。
栽培種(ハウス栽培):苦みが少なく、茎が太く繊維が少ない

栄養
食物繊維(整腸作用、便秘改善)
カリウム(利尿作用、余分な水分の体外排出、血圧降下作用)
ポリフェノール クロロゲン酸等・苦味成分(抗酸化作用、食欲増進)
特記すべき栄養は食物繊維くらいで、香り、苦み、歯ごたえを楽んだり、日本料理の風情を楽しむ季節の野草といえます。
しかし、フキの薬効は古くから知られていて、気管支の炎症を鎮めるとされ、漢方では、咳止め、痰きり、健胃、浄血、毒消しとされてきました。

選び方
みずみずしい
葉がしおれたり、黄ばんだり、黒ずんだりしていない
大きすぎない(大きいものはかたくスジばっている)

保存
アクの強い野菜なので、収穫、購入後はすぐにアク抜きします。
今回は15分ほどお湯でアク抜きしてから、醤油、酒、みりんで味付けました。
採ってきてすぐなのでスジもとりませんでしたよ。

フキは、「こんなクサくてマズイもん誰が食べるんだ?なんでこんなもんを大人は好きなんだろう?」と子供の頃から思ってきた食べ物の1つ。
母が台所で調理するとこのニオイにたまらず、家から逃げ出したことも(笑)
大人になったら食べられるようになりましたが、「季節もの」といった感じで、自ら進んで食べるほどは好きというわけではないですね。
うちの母は、山育ちなので、たまにムショー食べたくなるらしく大喜びしてました。
みっちもこれから年を重ねるごとに好きになるかもしれないなー。

でもこういった山菜や薬草の独特の苦み、えぐみ、香りは、薬効成分で、抗酸化作用や血液を浄化してくれるので体のためには良いです。
まさに「良薬口に苦し」ですね。

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ありがとうございました♪
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Comment

 

フキの美味しい時期ですね。
竹の子と一緒に母が煮てくれてます。
  • posted by ユーアイネットショップ店長うちまる 
  • URL 
  • 2010.05/18 
  • [Edit]
  • [Res]

 

うちまるさん
おいしそう!!!
ヨダレがでてしまいました。
やっぱこういった山菜は年配の方の味付けにかぎりますね。
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2010.05/19 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導士

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 アラフィフ


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

生まれつき腸が弱く、母乳ではなく、粉ミルクで育ったため、
喘息、アトピー、アレルギー、便秘体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れで、
自律神経失調症、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
生理不順、子宮内膜症、月経困難症、子宮筋腫、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)などの婦人病に。

特技が、暴飲暴食&酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、片頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝機能障害、腎機能障害、結石、医者にビックリされるほどの重度の冷え性、痔。

ボディボード歴26年による、日焼け、重度の乾燥肌、乾皮症、ふきでものなどの肌トラブル。

鬱、パニック障害、化学物質過敏症など。


物心ついた頃から、
たくさんの病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱剤、消炎鎮痛剤、抗生物質、胃薬、サプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れない。

社会人時代は、会社の行き帰りや昼休みに、病院で点滴をしながら、働いてました。


早く、楽になりたい。
この生き地獄から抜け出したい。
健康になりたい。
の一心で、某大手外資系製薬会社に入社し、

名医、新薬、新しい治療の情報を入手し、
病院を渡り歩き、良いと言われる薬、治療、食べ物、栄養補助食品、サプリメントなど、
自分でできる限りのお金、時間、労力を費やしました。


しかし、努力の甲斐もなく、
病気と不調は、治るどころか、どんどん増えるばかり・・・。


こんなに努力をしているのに、なぜ?
体質だとあきらめなければいけないの?
と、絶望しながら、もがき苦しみました。


ようやく、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始め、実践したところ、
わずか、2週間で、
心とからだが、軽くなるのを実感。

2年後には、
長年患っていた数々の不調や病期をほぼ克服し、体質改善に成功。

長年の病院通い&薬漬け人生に、サヨナラしました。


わずか3ヶ月で、
食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4kg、体脂肪-6%の適正体型に。

長年の波乗りによる日焼けで「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

「さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?」と言われるものの、
エステに通ったこともなく、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、アラフィフですが、
ガチのスッピンで、生活してます。


物心ついた頃から、自分の心とからだに絶望していたので、
将来の夢と希望なんてものはなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、
大嫌いだった自分を、少しずつ受け入れ、好きと思えるようになりました。


現在、アラフィフですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で、一番、心とからだの調子が良い!
と言い切れます。


食事、生き方を変えることで、
心とからだ、人生が、真逆の別人のように生まれ変わった体験と知識は、

わたしの人生の宝です。



◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も、食で命が救われました。
重度のアトピー、重度の緑内障による激痛、視力を失った恐怖など、あまりの苦痛で、顔と全身の毛が抜け落ち、死臭がし、とうとう、立てなくなり、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
まるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、みるみる回復。

全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
組織が崩壊して、流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、痛みと苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、
心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるの闘病体験は、薬を使わない治療をポリシーに、「犬の手作りごはん」を推奨されている獣医 須崎恭彦先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み(←現在は卒業)
おいしいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

心とからだにやさしい、罪悪感がない、太らない、おいしい、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、食品添加物ゼロのナチュラルパンとスイーツを研究してます。

○ボディボード歴26年

○スピリチュアル好き
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食と心とからだ、酵素栄養学、自然療法、代替療法、エネルギー療法を探求してきたわたしが、 愛用しているアロエベラのジュース、栄養補助食品、サプリメントを販売しています。

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薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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