心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 ゆるく、楽しく、心とからだを改造中。

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カレー=油(脂)?

昨日は台風の影響で久々に雨が降って少し涼しくなってちょっと寒かったくらいですけど、また暑さがぶり返しましたね。
今年は梅雨からずっと暑かったので、夏女のみっちも少々バテ気味。
もうちょっと涼しくなってくれないかな~。

・・と言いながら、「夏はやっぱりカレーだねっ!」とあいかわらずみっちのうちごはんはほぼカレーです(笑)

これを言うと結構驚かれるのですが、みっちが作るカレーは、ルーは使わずスパイスだけで作ります♪
ただいまスパイス修行中。
今日は「カボチャとピーマンの豆乳クリームカレー」を作りました♪
1008kabochakuri-mucurry.jpg
カボチャの甘さとピーマンのほろ苦さが合うのです~♪


ところで、市販のルーで作ったカレーを食べると食後に胃がもたれませんか?
この胃もたれの理由は「食べすぎ」のせいじゃなくて、実は、ルーに含まれる動物性油脂((牛脂)ヘット、(豚脂)ラードなど)のせいです。

ルーに含まれる動物性油脂は、な、な、なんと、およそ40~60%!
要するにほとんどがこの動物性の重~い脂ってことです。コワ!
そしてルーの原材料表示を見てもらえるとわかるんですが、この動物性油脂の次に多く含むのが小麦粉。
想像するだけで胃がもたれそうです・・。


みっちは、自分でスパイスだけでカレーを作るようになって、まず気付いたのは食後の胃と体の軽さ!
市販のルーで作ったカレーを食べるといつも胃も体も重くて辛かったんですが・・・、スパイスだけのカレーは食べた後は「爽快」です。

そして、食後の後片付けの楽さ!
市販のルーで作ったカレーは皿や鍋にカレーがべっとり・・・つきますよね。
お湯を使ったり、洗剤をたくさん使ったりと洗うのに一苦労。
ところが、スパイスだけで作るカレーはさらりとしているので、洗剤の量も少なくて済むし、お湯で洗えば洗剤も要らないほど。

市販のルーで作ったカレーの食後の後片付けからもわかるように、
こんなにお湯や洗剤を大量に使わないと落ちないべっとりした重い脂・・・
思えば、これを食べたら、体で同じようなことが起こってるってことですよね。
カレーが鍋や皿につくように、自分の体にもベットリと・・・オソロシヤ!

さらに、このカレールーの脂は、ただの動物性油脂だけじゃありません。
「悪魔の油」と呼ばれるトランス脂肪酸になっています。
国が公開しているカレールーのトランス脂肪酸含有量は0.78~1.6g(100g当たり)。
摂りすぎには気を付けましょう。


最近は、動物性脂肪ではなく植物性脂肪を使い、カロリーオフや低脂肪というルーも売られてますよね。
ルーに加工した時点で、ルーに含まれる油は動物性だろうが植物性だろうがどうしてもトランス脂肪酸にはなってしまうんですが油を少なく使ってるので量的にはまだマシ。
みっちもスパイスが手元になく外でカレーを作る時なんかはこういったルーにお世話になってます。
スパイスだけで作った自分のカレーにはかないませんけど、これも食べた後体も胃も楽チン。油の量が少ないのがわかります。
それから油を控えている分スパイシーなところもお気に入りです。


先日、大久保のインド食材店にスパイスを買いに行きました。
みっちが行くのは、日本人のお客さんはあまりこないディープなお店なのでほとんど日本語が通じません。
2人のインド人のおにいさんに「日本人デスカ?」と聞かれて「はい」と答えたら、「本当に日本人っ?!」とすごい驚かれ、「何人に見える?」と聞いたら「タイ人」と言われた(爆)
あとで友人に報告したら、色黒いけどインド人じゃないからタイ人だと思われたんだろうと言われましたけど・・・。
しかしよく外国人に間違えられるよ。
正真正銘江戸っ子なんですけど。

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ありがとうございました♪
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Comment

 

わかります!市販のルーはもたれます‥でもまだスパイスの手作りカレーはデビューしたばかりで特訓中です。ぜひ今度ブログでレシピ公開してくださいね
  • posted by asari 
  • URL 
  • 2010.09/10 
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スパイスだけで作ったカレー私も食べさせてもらった経験がありますが、
「美味しい!!!」

引き換え高速道SAなどで食べるカレーは
胃もたれしてゲップが続きます。

私も聞いたことがあります。
  • posted by ユーアイネットショップ店長うちまる 
  • URL 
  • 2010.09/10 
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asariさん
あの胃もたれはなんともいえないですよね。
カレーを食べたら仕方ないって思ってる人も多いみたいです。
はい、わたしもスパイスカレー精進します!
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2010.09/10 
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うちまるさん
あーわかります!
あのもたれはまさに脂と小麦粉ですよね・・・。
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2010.09/10 
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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 46歳


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病を発症。

特技が、暴飲暴食と酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝臓病、腎臓病、結石、重度の冷え性。

長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による、乾皮症、数々の肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

物心ついた頃から、
あげたらきりがないほどの
病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬とサプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れませんでした。

からだだけでなく、
メンタルもガタガタにやられ、

この生き地獄から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!がために、某大手外資系製薬会社に入社。

製薬会社の特権を生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、
有名病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。


しかし、

努力の甲斐もなく、
どんどん病気や不調が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのに、なぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
絶望しながら、もがき苦しんでいました。


妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めて、
だいぶ体調が良くなってきた頃、

美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。


酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、
みるみるうちに、心とからだが変わるのを実感。

心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食だけで、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%の適正体型に。

長年、患っていた病気や不調もみるみる改善し、
病院通いと薬漬け生活にオサラバしました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるものの、
プチ整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、46歳ですが、スッピンで生活しています。


からだがどんどん軽くなると、
心もどんどん軽くなりました。

物心ついた頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、

要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!

楽しく、楽に生きたい!


今や、趣味とも言える、
心とからだの改造と自分のからだで人体実験。


現在、46歳ですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
毎日、心とからだが進化し続け、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです。


◆ポリシー

ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みなので、
絶対無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。


◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
数々の病気や問題を抱え、とうとう視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、まるは、みるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの体験は、薬を使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、排毒、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。
美味しいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

からだに良い、罪悪感がない、太らない、美しくなれる、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴23年
週末は、千葉の南房総に滞在して波乗りしてます。

○スピリチュアル大好き
体質改善をしたら、波動が上がって、スピリチュアルデビューしました。
ブログはこちら

本/雑誌

登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素化粧品の
Vel & Natural E/O

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