心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 ゆるく、楽しく、心とからだを改造中。

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副交感神経が人生の質を決める

悪天候の中、御殿場のプレミアムアウトレットに行ってきました♪
めっちゃさぶかった~!!
さすが富士山の裾野だ。


さて、最近、よくTVに登場されている順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生。
便秘外来をされていることでも有名ですが、なんと初診が4年待ち!という大人気の先生です。

先生の著書 「なぜ、“これ”は健康にいいのか?」

サブタイトルに食いつきました。
「副交感神経が人生の質を決める」

自律神経は、交感神経と副交感神経というのがあって、自分の意思とは関係なく働いてくれる神経、というくらいしか知識はなかったんですが、それが「人生の質を決める」っていうじゃないですか。
自律神経って自分の意思とは関係なく働くっていうのに自分でコントロールできるの??

みっちは、もともと喘息、アトピー、胃弱など体が弱く、幼い頃から小児科の常連客でした。社会人になると不規則な生活とストレスで体調をガタガタに崩し、36歳の時に体質改善をするまでまさに「病気のデパート」。
常にどこかが具合が悪く、当時の自分の辛さや痛み思い出すと暗黒の中で生きてきた気すらします。
喘息、アレルギー、花粉症、慢性扁桃炎、微熱、頭痛(片頭痛)、貧血、肩こり、慢性結膜炎、眼精疲労、ドライアイ、アトピーや老人性乾燥肌等の皮膚疾患、慢性胃炎、逆流性食道炎、重度の慢性便秘、冷え性、生理不順や生理痛(子宮内膜症)、PMS(月経前症候群)、膀胱炎、鬱、パニック障害などなど・・病気や不定愁訴は数知れず。

社会人になって2年目、半年以上37℃以上の微熱が続き、倦怠感、頭痛、冷え、便秘などの症状が悪化しました。
病気慣れしているもののさすがに「これは変だ。大きい病気かもしれない・・。」と思い、大きい病院で精密検査をしました。
下された病名は「自律神経失調症」。
「自律神経??原因はなんですか?」と医師に詰め寄ると、「正直、我々も原因がよくわからないので治療しようがないんですよ。申し訳ないんですけど・・。」と言われ、何の治療もアドバイスもないまま帰されました。
「とうとう医者にも見捨てられたか・・・」と途方に暮れた思い出があります。

あれからおよそ18年。
この小林先生の本を読んで納得しました。

あの病気もこの症状も・・・自律神経が原因だった!


自律神経は、交感神経と副交感神経と言われ、主に下記のような働きあります。
交換神経  = 興奮、緊張、血管収縮、顆粒球増
副交換神経 = リラックス、血管拡張、リンパ球増
この2つの神経が常にバランスを取り合っているわけですが、加齢、生活習慣などが原因でこのバランスが崩れてしまうと病気や不快な症状を引き起こします。

小林先生は、「副交感神経のレベルを上げることが心身のバランスを整える”最高の健康法”」とおっしゃいます。
副交感神経のレベルを上げるには・・・
愚痴や弱音を言わず笑顔
怒らない
ゆっくり早く動く
余裕を持つ
あ~、どれもできてない・・・汗


そして、自律神経を確実にコントロールできる方法がひとつだけ。

それは”呼吸”

息を吸う時間に対して、吐く時間をその倍にします。
1対2の割合で吸って吐いてを繰り返すと副交換神経が優位になるそうです。

緊張した時、リラックスするために深呼吸しろっていうのは理にかなってるんですね~。
確かに、集中したり緊張してる時って息が浅くなってる。ひどい時は息を止めてることもあるもんなー。あ~、体に悪いよー。

意識してしっかり呼吸しよう!

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ありがとうございました♪
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Comment

NoTitle 

一冊の本との巡り合い。
人生が変わりましたね。
  • posted by ユーアイネットショップ店長ウチマル 
  • URL 
  • 2012.01/23 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: NoTitle 

うちまるさん
はい、がんばって本たくさん読みます!
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2012.01/23 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 46歳


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病を発症。

特技が、暴飲暴食と酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝臓病、腎臓病、結石、重度の冷え性。

長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による、乾皮症、数々の肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

物心ついた頃から、
あげたらきりがないほどの
病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬とサプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れませんでした。

からだだけでなく、
メンタルもガタガタにやられ、

この生き地獄から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!がために、某大手外資系製薬会社に入社。

製薬会社の特権を生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、
有名病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。


しかし、

努力の甲斐もなく、
どんどん病気や不調が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのに、なぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
絶望しながら、もがき苦しんでいました。


妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めて、
だいぶ体調が良くなってきた頃、

美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。


酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、
みるみるうちに、心とからだが変わるのを実感。

心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食だけで、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%の適正体型に。

長年、患っていた病気や不調もみるみる改善し、
病院通いと薬漬け生活にオサラバしました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるものの、
プチ整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、46歳ですが、スッピンで生活しています。


からだがどんどん軽くなると、
心もどんどん軽くなりました。

物心ついた頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、

要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!

楽しく、楽に生きたい!


今や、趣味とも言える、
心とからだの改造と自分のからだで人体実験。


現在、46歳ですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
毎日、心とからだが進化し続け、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです。


◆ポリシー

ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みなので、
絶対無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。


◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
数々の病気や問題を抱え、とうとう視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、まるは、みるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの体験は、薬を使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、排毒、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。
美味しいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

からだに良い、罪悪感がない、太らない、美しくなれる、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴23年
週末は、千葉の南房総に滞在して波乗りしてます。

○スピリチュアル大好き
体質改善をしたら、波動が上がって、スピリチュアルデビューしました。
ブログはこちら

本/雑誌

登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素化粧品の
Vel & Natural E/O

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