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心とからだを美しくする方法

心とからだ、人生は、食べ物から作られます。 食事、栄養、見えないエネルギーの世界から、心とからだを美しくするお手伝いをしています。

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ヨーグルトは菌を選ぼう

このたび、またもやみっちの体に奇跡が起きました。


な、


な、


なんと・・・・・



お通じが



1日



3回


ちなみに、ピーじゃない、いわゆる超グッドなプロダクツ(笑)

ブログにも何度も書いてますが、自他ともに認める超ウルトラ便秘体質のみっち。
赤ちゃんの時から便秘に悩まされ、便秘便秘外来も通い、便秘に効くと言われる薬、サプリ、食事、運動などなど、自分でできることはぜんぶやってきました。
昔は3~5日でなくて当たり前だった腸も体質改善してから1日、たまに2日ペースになり日々進化しております。

便秘の定義は、専門家の先生によって幅広く、1日2~3回、また3日に1回でも本人が体調が悪いとか不快感を感じなければ便秘ではない、という先生もいらっしゃいます。
2日に1回はでてるから大丈夫でしょ!と安心してたんですが、鶴見先生に言わせるとやはり腸内に便を停滞させる時間はとにかく短ければ短い方が良いので理想は1日2~3回とのこと。
1日1回ペースで喜び、超強力な下剤ですらきかないみっちにとって、1日2回なんて奇跡としか言いようがない。
1度でいいから経験したい、あぁ、憧れの1日2回・・・なんて思ってました。


そんな中、このたび食事で体質改善してから6年目、41歳の秋にして1日3回ですよ、3回←何度も繰り返す

ほんとうにうれしくてうれしくて色々な人に良いまわり、相棒には「もしやブログに書く気?」なんて言われたけど、こんなすごいこと書かずにいられるかってんだ!(笑)


過去にこれだけ色々やってきたのになぜ今回に限って???とその奇跡の日の食事や体調を一生懸命思い出して思い当たったのは・・・

①ヨーグルト
②ロー(非加熱)の蜂蜜
③ビタミンC
④生理

確かに生理だったのでこれが大きい原因かもしれないけど、生理だからといってこんなに便通がよくなったことは過去にもない。
ビタミンCはここ数週間から意識してとるようになって確かに便通はよくなったけどこんな劇的な変化をもたらした原因とは思えない。
ローの蜂蜜とやっぱり一番あやしいんじゃないかとにらんでいるのはヨーグルト。
実は先週からヨーグルトの菌を変えました。

ヨーグルトといっても、材料や菌はそれぞれ違いますが、人の腸内細菌は人によってそれぞれなので、ヨーグルトによって合う合わないがあります。
材料もあるけど、やっぱりポイントになるのはヨーグルトの菌。
新谷先生がヨーグルトを食べている人ほど腸内環境が悪いとおっしゃっていたのは、合わないヨーグルトを食べている人のことじゃないかなーと思います。

便秘外来で初診4年待ちと言われている順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生もヨーグルトの合う合わないを判断するために少なくとも10日は食べ続けるようにとおっしゃってました。

みっちのように合わないカスピ海ヨーグルトを2年も食べ続けたのはまったく無駄だったわけです(涙)
ここのところケフィアを食べてたんですけど効果がないので、今回菌を変えました。
しかし、まだ食べ出して1週間。疑い深いのでまだちょっと半信半疑なので(笑)もう暫く食べてみようっと。

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導士

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 アラフィフ


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

生まれつき腸が弱く、母乳ではなく、粉ミルクで育ったため、
喘息、アトピー、アレルギー、便秘体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れで、
自律神経失調症、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
生理不順、子宮内膜症、月経困難症、子宮筋腫、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)などの婦人病に。

特技が、暴飲暴食&酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、片頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝機能障害、腎機能障害、結石、医者にビックリされるほどの重度の冷え性、痔。

ボディボード歴26年による、日焼け、重度の乾燥肌、乾皮症、ふきでものなどの肌トラブル。

鬱、パニック障害、化学物質過敏症など。


物心ついた頃から、
たくさんの病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱剤、消炎鎮痛剤、抗生物質、胃薬、サプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れない。

社会人時代は、会社の行き帰りや昼休みに、病院で点滴をしながら、働いてました。


早く、楽になりたい。
この生き地獄から抜け出したい。
健康になりたい。
の一心で、某大手外資系製薬会社に入社し、

名医、新薬、新しい治療の情報を入手し、
病院を渡り歩き、良いと言われる薬、治療、食べ物、栄養補助食品、サプリメントなど、
自分でできる限りのお金、時間、労力を費やしました。


しかし、努力の甲斐もなく、
病気と不調は、治るどころか、どんどん増えるばかり・・・。


こんなに努力をしているのに、なぜ?
体質だとあきらめなければいけないの?
と、絶望しながら、もがき苦しみました。


ようやく、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始め、実践したところ、
わずか、2週間で、
心とからだが、軽くなるのを実感。

2年後には、
長年患っていた数々の不調や病期をほぼ克服し、体質改善に成功。

長年の病院通い&薬漬け人生に、サヨナラしました。


わずか3ヶ月で、
食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4kg、体脂肪-6%の適正体型に。

長年の波乗りによる日焼けで「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

「さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?」と言われるものの、
エステに通ったこともなく、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、アラフィフですが、
ガチのスッピンで、生活してます。


物心ついた頃から、自分の心とからだに絶望していたので、
将来の夢と希望なんてものはなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、
大嫌いだった自分を、少しずつ受け入れ、好きと思えるようになりました。


現在、アラフィフですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で、一番、心とからだの調子が良い!
と言い切れます。


食事、生き方を変えることで、
心とからだ、人生が、真逆の別人のように生まれ変わった体験と知識は、

わたしの人生の宝です。



◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も、食で命が救われました。
重度のアトピー、重度の緑内障による激痛、視力を失った恐怖など、あまりの苦痛で、顔と全身の毛が抜け落ち、死臭がし、とうとう、立てなくなり、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
まるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、みるみる回復。

全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
組織が崩壊して、流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、痛みと苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、
心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるの闘病体験は、薬を使わない治療をポリシーに、「犬の手作りごはん」を推奨されている獣医 須崎恭彦先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み(←現在は卒業)
おいしいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

心とからだにやさしい、罪悪感がない、太らない、おいしい、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、食品添加物ゼロのナチュラルパンとスイーツを研究してます。

○ボディボード歴26年

○スピリチュアル好き
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わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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