噛みしめ呑気症？

いぇーーい、柑橘類天国和歌山の野菜直売所から送ってもらいましたっ♪
今回は、清見、はるみ、デコポン、レモン。

ジュース用を選んでもらったので、サイズもバラバラ、見た目も悪いものばかり。
でも新鮮なので果汁たっぷりでずっしり重い♪

そして、なんといってもお値段がスゴすぎる！
ジュース用の清見は１袋ずっしり入って１００円！？ありえんっっ！！！
いくら規格外だからとはいえなにかと手間がかかっているでしょうに･･。生産者の方に申し訳ない気持ちになるほどの安値。
見た目は気にしないし、もう選別も軽量も袋入れ作業もしなくていいので、とりあえず箱に入れて宅急便で送ってくれれば買います！


さて、ここ１ヶ月ほど歯に痛みがあり歯医者に行って来ました。
被曝したくなかったけど涙を飲んでレントゲンを２回も撮り、詳しく診てもらったけど異常なし。
しばらく様子を見てみたけどやっぱり痛いので先生首をひねる。

そして、先生が出した答えは


噛みしめ


うすうす感づいてはいたけど、確かに起きてる時もしっかり噛みしめ癖がついてる･･･。

先日、ＴＶで「そうだったんだ！」と一人で納得したことがあります。
腸に空気やガスがたまることによる腹痛、腹部膨満感、異常に多いゲップやオナラなどの症状に悩む人が多く、腸のガスを消す飲み薬なんてものまでCMしてます。

食事、ストレスによる腸内環境の悪化など、人によって原因はいろいろあると思うんですが、その原因のひとつが噛みしめなこともあるんだそう！

噛みしめると唾液がでる
↓
唾液を飲み込む時に空気も一緒に飲み込む
↓
この回数が多いと
↓
どんどん空気が胃腸にたまりトラブルを起こす

なるほどねー、納得！
みっちは胃腸が弱いくせに食い意地が人一倍はっているという悲しい宿命なので、
動物性食品、精製食品、食品添加物、質の悪い油などの腸内環境を悪化する食べ物をたくさん食べると腸がパンパンに腫れて痛くなってしまうことがよくあります。
症状がでるたびに、あー、腸内環境が悪いからだなー。反省･･･。と納得してたんですが、時に、プチ断食、腸内洗浄後にもなることがあって「なんでだろう？？」と不思議に思ってたんですよねー。
これも噛みしめが原因だったとは！どんだけ飲み込んでるよ、空気！(笑)

噛みしめを治すには、先生から指導されたのは、姿勢を正す、運動、ストレスコントロール。
PCを1時間やったら必ず15分休憩を入れること。←仕事でPCやってるみっちにとってこれが一番難しい！
先日書いた歯ぎしりを治す方法（→記事はこちら）と一緒ですな。

そして、みっちが今一番意識しているのは、上の歯と下の歯を離すこと。
気づいたら歯を噛みしめているので、上下の歯を合わせて肩の力を抜くように気を付けるようにしました。

まだわずか１週間なんですが、歯の痛みもなくなってきたかも。
これでたびたび襲ってきた腸の膨満感と腹痛もなくなったらいいなー。

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