心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 より良い自分になるために、ゆるく、楽しく、心とからだを改造中です。

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食と○○○はセット

実りの秋。山梨の秋の味覚セット♪
1310akebi.jpg
ブドウはベリーA、アケビ、ザクロ。
ちなみにアケビ、ザクロは相棒の実家の自家栽培。っつーか勝手になるらしい(笑)


さて、早いもので、気づいたら、食で体質改善をはじめて7年が経ちました。

ご存じの通り、わたくし、食べることだけが楽しみで生きてるので、
好きなものをおなかいっぱい食べて飲んでまっす♪
これだけは自信をもってイバれるな(笑)

大好きな酒は欠かせないし、ジャンクフードも量は減ったけどやっぱり好き。
家にはスナック菓子が常にストックされとります。

基本的に性格がゆるいんで、制限なんて絶対に無理!
ホントアレルギーでるよ(笑)

なので、「食」は、酵素、質、食べる順番なんかを出来る範囲でちょっとだけ気をつけるって程度。
食事制限なし、運動制限なし、ジムやエステ通いなしで、ゆるく楽しく楽ぅ~に体質改善を続けてきました。

そんなゆるゆるなのに、おかげさまで、今は病院通いも常備薬も必要なくなり、42歳になった今でも、日々、自分のカラダが進化し続けてます♪


でも・・・、体質改善はじめて4年目くらいに、もっともっと健康で美しいカラダを手に入れるためには、「食」に気をつけるだけじゃダメだ!と気付きました。


食はカラダを作る基本中の基本。

だけど、もうひとつ、とても大事なものがある。


それは、



ココロ。



ココロとカラダはつながってます。
ココロ=脳、“カラダの司令塔”です。
司令塔に問題があれば、カラダに正しい指示を出すことはできず、健全なカラダを作ることはできません。

自然栽培でオーガニックでカラダに良いものをいくら食べても、ココロに問題があれば、カラダはそれをうまく消化、吸収、代謝できず、食べたものは、未消化物質となってカラダの「毒素」となってしまいます。
せっかくカラダに良いものを食べたのに、健康で美しくなるどころか、カラダの不調や病気へ向かってしまうという結果に・・・。

ベジタリアン、ローフード、リビングフード、マクロビオティック、アーユルヴェーダなど、色々な食事のやり方があるけど、人の何倍も努力して一生懸命にストイックにやってる人ほど、あまり健康に見えないことがあって、ずっとなんでだろう??って思ってました。
ひとつは、その信じてがんばってる食事法がその人のカラダにあってないこと、もうひとつは、ココロが健全な状態じゃないんじゃないかなーと思います。

実際に自分でも経験しました。
ローフード、マクロビ、エセベジタリアンをやったら(かじる程度だけど)、確かに一瞬痩せて体重・体脂肪が減ったけど、やつれた感じでフ~ラフラ。とても健康的と言える痩せ方じゃない。
おまけに、あちこち具合が悪くなってくるし、異常にパンや甘いものが食べたくなってドカ食い。
「良い食事法をしてるのにおかしい!なんで??」って自分を責めて、自己嫌悪・・・。

今思うと、ココロもカラダもとても「健康」っていえる状況じゃなかったです。

「○○を食べなきゃいけない」
「○○は食べちゃいけない」
「○○をすべきだ」って、自分のカラダの声を無視して、自分に無理やり押し付けてたんですよね。

質の良い食べ物、食事法は大事。でもココロも大事。
これは自分のカラダとココロが教えてくれました。


それ以来、ココロのことも意識するようになって、ここ最近はゆるゆると心理学や脳科学を勉強してるんですけど、奥が深くてサルの脳ミソにはむじゅかち~。
でも、お師匠様と呼べる方がまわりにいてくれてサルの脳ミソでもわかるようにアドバイスしてくれるので本当に自分はついてるな~♪と思う今日この頃。ありがたや~。

先日は、そんなみっちのお師匠様の一人、大久保ゆうこさんの心理学講座に行ってきました♪

ゆうこさんは、栄養学と心理学のプロ。
「この食べ物はカラダにいい」
「こうするとココロにいい」
って教えてくれる講座はたくさんあると思いますけど、カラダとココロのことをセットで教えてくれるのはゆうこさんの講座くらいじゃないかと思います。
ゆうこさん自身が、長年病気を患い、ベジタリアン、マクロビ、ローフードを実践されたからこそわかる知識と経験をお持ちなので、自分が疑問に思ったことの答えやヒントを教えてくれるので本当にありがたいです♪
大久保ゆうこさんのブログ

今回の講座はエゴグラムでした。
エゴグラムは、交流分析やTAとも言われてますが、5つの自我状態(父親的な厳しい親CP、母親的な優しい親NP、常識的な大人A、自由奔放な子供FC、従順な子供AC)をグラフにして、自分の思考の傾向を読めるというもの。

確か8年くらい前にやったことがあって、FC(FreeChild)が低いのにそれ以外が全部高くて、見てもらった心理学の先生に「あなたの彼氏やダンナさんは大変だねぇ」とお気の毒~な感じで言われたんですよね。
我ながら患ってたわ~(笑)

それ以来、FCを上げることを目標にしてきたんですけど、今回やったらだいぶ上がってた!うれぴー♪
自分的にはまだまだなのでもっと上げるようにがんばるぞ!
目標 明石家さんま!(笑)

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Comment

NoTitle 

そうか!!
ココロ。

一番に大切な言葉ですね。

でも、食も心もないのが今の若い方の食事で・・・
  • posted by ユーアイネットショップうちまる 
  • URL 
  • 2013.10/25 
  • [Edit]
  • [Res]

食品偽装 

なるほどいいもの食べるだけではなく、こころの問題も解決したいと思います。しかし最近は大手スーパーなど食品もなかなか信じられません。大変な時代だなと感じています。

Re: NoTitle 

うちまるさん
はい、どんどんひどくなってますよね。
そろそろ食い止めていただかないと・・・

> そうか!!
> ココロ。
>
> 一番に大切な言葉ですね。
>
> でも、食も心もないのが今の若い方の食事で・・・
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2013.10/30 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: 食品偽装 

ほんとうですね
なにを信じていいやらです・・・

> なるほどいいもの食べるだけではなく、こころの問題も解決したいと思います。しかし最近は大手スーパーなど食品もなかなか信じられません。大変な時代だなと感じています。
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2013.10/30 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

日本酵素栄養学協会
酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 45歳


わたしは「病気のデパート」でした。
赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

初潮を迎えたものの、生理が半年来ないのは当たり前、
社会人になるとストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
さらに、自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病。

長年、大量の薬を飲んできたこと、特技が暴飲暴食と酒飲みなため、
γ-GTP高数値、逆流性食道炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、重度の冷え性。
長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による乾皮症などの肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

あげたらきりがないほどの病気やからだの不調と戦ってきました。


常にカラダのどこかが具合が悪く、解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬を飲まないと日常生活を送れない生活。

こんな生き地獄のような生活から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!という一心で、大手外資系製薬会社に就職。

製薬会社の社員のメリットを生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、名医や病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。

しかし、努力の甲斐もなく、
どんどん病気が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのになぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
と絶望しながら、もがき苦しんでいました。


西洋医学に疑問を持ち始め、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めた頃、
美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。

酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、みるみるうちに心とからだが変わるのを実感。

自分の心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食で、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%。

高かったコレステロールと中性脂肪減少し、
長年患っていた病気や不調がみるみる改善。
長年の病院通いと薬漬け生活にオサラバしました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでになりました。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるんですが、ぷち整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。
現在、45歳ですが、イベント以外はスッピンで生活しています。

からだがどんどん軽くなると同時に、心もどんどん軽くなってきました。
物心ついた頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、
要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!
楽しく、楽に生きたい!

今や、趣味とも言える、心とからだの改造と自分のからだで人体実験。

現在、体質改善を始めて10年経ち、45歳ですが、
歳を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです。
毎日、自分が進化し続けています。


◆ポリシー
ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒になります。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みのため、ちゃんとやるのはとても無理。
無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。

◆愛息子まる(シーズー)のこと
愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
小さい体に数々の問題を抱え、視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命2ヶ月と宣告受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケアを猛勉強し、まるは、わたしが作るごはんでみるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と前進の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでキレイな毛に生えかわりました。
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、2ヶ月の余命宣告後、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの実体験は、薬を極力使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味
○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
食にお金は惜しみません(笑)
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。

罪悪感がない、太らない、食べるとからだに良い、美しくなれる、
そんなパンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴21年
休日は千葉の南房総に滞在して波乗りしています。
紫外線による皮膚老化は重々承知ですが、海のデトックス力(浄化力)は絶大なので、自分の心とからだに波乗りは必要!と割り切って楽しんでます。

○スピリチュアル好き
心とからだのデトックスをやっていたら、スピリチュアルデビューしました。
ブログはこちら

本/雑誌

登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素化粧品の
Vel & Natural E/O

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