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心とからだを美しくする方法

心とからだ、人生は、食べ物から作られます。 食事、栄養、見えないエネルギーの世界から、心とからだを美しくするお手伝いをしています。

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ゆるゆると冷えとり始めました

梨が終わりだなーと思ったら柿がでてきた♪
1310kaki2.jpg
今年もたくさん食べるぞー。


さて、夏が終わり涼しくなってきてから、ゆるゆると復活した「冷えとり」。

上半身はほてるのに足や下半身が冷えるのは、上半身は内臓が集中しているため体温が高く、下半身は体温が低いため。
温度差は、個人差があるものの5~7度にもなるそうです。そりゃぁ、冷えるわけだよねぇ・・・。
この温度差を「冷え」として改善することで全身の代謝をアップして健康に導くというのが「冷えとり」の理論。

冷えとりの基本は、
天然素材の靴下やズボン下を重ねばき
半身浴
と超シンプルなもの。
他に少食、食事、呼吸なんかもあるんですけど、誰でも自分でできるというスバラシイ健康法です。

冷えとりを臨床に取り入れている医師もいらっしゃいます。
この本の冷えとり医学を確立された進藤先生は、冷えとりは誰もが自宅でできる病気改善方法であること、病気が治るという噂を聞きつけて患者が莫大に増えすぎてしまったこと、病院に行けば誰かがなんとかしてくれると自分でなんとかしようとしない患者が多すぎること、などといった理由から病院を閉めてしまったんだとか。
今は進藤先生の娘で医師の進藤幸恵先生が講演会等で冷えとりの指導を行ってらっしゃいます。

みっちが冷えとりをやってみようと思ったのは昨年の秋。
インナーと靴下をシルクにした
靴下の重ねばきをした
半身浴をした

・・・なのに、どうも効果がイマイチよくわからず、こんなもんか?なんて思ってたところ、
ふと冷えとりを実践されている今やみっちの冷えとりのお師匠様に聞いてみて理由がわかった。

やり方が間違ってた!!!(またかよ(笑))

みっちの場合、
靴下:春秋1枚、冬2枚。夏は生足。
半身浴:寒い時期だけ15分程度

正解↓
靴下:基本は、絹、綿・毛などの天然素材を交互に履いて最低4枚以上。
(なんと、冷えとりベテランは10~20枚も履くんだって!)
半身浴:最低20分以上~入れるならいくらでも

そりゃー、効果でるわけないやんけ!
飲みすぎ食べすぎ胃のもたれは日常茶飯事だしぃ~。これだけはやめられん・・・。

冷えとりのお師匠様が、冷えとり靴下セットをプレゼントしてくださり、ヤル気スイッチオン♪
先日の楽天優勝スーパーセールで○万円分も冷えとり用の靴下をしこたま買い込んで↓(笑)
1309kutsushita.jpg
あれから2ヶ月・・・。

冷えとりはじめると自分がいかに冷えてるかがよーくわかるので、冷えとりベテランの人が靴下を10枚も20枚もはいちゃうのがなんとなくわかってきた気がする。
最初、靴下を10枚も履くって聞いて「ヘンな宗教?」って思ったりしたけど、これは宗教なんかじゃないわ(笑)

めんげん(「瞑眩」、別名:毒出し反応、好転反応)は半信半疑だったけど、やりはじめてわずか4日目にして「むむむ??」というものが・・・。
もう今めんげんが楽しくて仕方なーーーい♪
めんげんについてはまた書きまっす♪

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Comment

NoTitle 

柿がいっきに色づき始めましたね。

外出するときは別ですが、事務所にいるときはいつも裸足。
以前でしたら、雪が降る日も裸足にサンダルでしたが、
流石に冬は靴下を履くようになりました。

異常かも(^_^;)
  • posted by ユーアイネットショップうちまる 
  • URL 
  • 2013.11/02 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: NoTitle 

うちまるさん
うちのダンナと一緒です(笑)
実は隠れ冷え体質かもしれませんね・・

> 柿がいっきに色づき始めましたね。
>
> 外出するときは別ですが、事務所にいるときはいつも裸足。
> 以前でしたら、雪が降る日も裸足にサンダルでしたが、
> 流石に冬は靴下を履くようになりました。
>
> 異常かも(^_^;)
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2013.11/05 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導士

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 アラフィフ


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

生まれつき腸が弱く、母乳ではなく、粉ミルクで育ったため、
喘息、アトピー、アレルギー、便秘体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れで、
自律神経失調症、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
生理不順、子宮内膜症、月経困難症、子宮筋腫、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)などの婦人病に。

特技が、暴飲暴食&酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、片頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝機能障害、腎機能障害、結石、医者にビックリされるほどの重度の冷え性、痔。

ボディボード歴26年による、日焼け、重度の乾燥肌、乾皮症、ふきでものなどの肌トラブル。

鬱、パニック障害、化学物質過敏症など。


物心ついた頃から、
たくさんの病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱剤、消炎鎮痛剤、抗生物質、胃薬、サプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れない。

社会人時代は、会社の行き帰りや昼休みに、病院で点滴をしながら、働いてました。


早く、楽になりたい。
この生き地獄から抜け出したい。
健康になりたい。
の一心で、某大手外資系製薬会社に入社し、

名医、新薬、新しい治療の情報を入手し、
病院を渡り歩き、良いと言われる薬、治療、食べ物、栄養補助食品、サプリメントなど、
自分でできる限りのお金、時間、労力を費やしました。


しかし、努力の甲斐もなく、
病気と不調は、治るどころか、どんどん増えるばかり・・・。


こんなに努力をしているのに、なぜ?
体質だとあきらめなければいけないの?
と、絶望しながら、もがき苦しみました。


ようやく、妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始め、実践したところ、
わずか、2週間で、
心とからだが、軽くなるのを実感。

2年後には、
長年患っていた数々の不調や病期をほぼ克服し、体質改善に成功。

長年の病院通い&薬漬け人生に、サヨナラしました。


わずか3ヶ月で、
食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4kg、体脂肪-6%の適正体型に。

長年の波乗りによる日焼けで「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

「さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?」と言われるものの、
エステに通ったこともなく、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、アラフィフですが、
ガチのスッピンで、生活してます。


物心ついた頃から、自分の心とからだに絶望していたので、
将来の夢と希望なんてものはなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、
大嫌いだった自分を、少しずつ受け入れ、好きと思えるようになりました。


現在、アラフィフですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
今が、人生で、一番、心とからだの調子が良い!
と言い切れます。


食事、生き方を変えることで、
心とからだ、人生が、真逆の別人のように生まれ変わった体験と知識は、

わたしの人生の宝です。



◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も、食で命が救われました。
重度のアトピー、重度の緑内障による激痛、視力を失った恐怖など、あまりの苦痛で、顔と全身の毛が抜け落ち、死臭がし、とうとう、立てなくなり、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
まるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、みるみる回復。

全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
組織が崩壊して、流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、痛みと苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、
心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるの闘病体験は、薬を使わない治療をポリシーに、「犬の手作りごはん」を推奨されている獣医 須崎恭彦先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み(←現在は卒業)
おいしいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

心とからだにやさしい、罪悪感がない、太らない、おいしい、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、食品添加物ゼロのナチュラルパンとスイーツを研究してます。

○ボディボード歴26年

○スピリチュアル好き
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食と心とからだ、酵素栄養学、自然療法、代替療法、エネルギー療法を探求してきたわたしが、 愛用しているアロエベラのジュース、栄養補助食品、サプリメントを販売しています。

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薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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