心とからだを美しくする方法

心とからだをより美しくするお手伝い フードセラピストの宮澤美智です。 “歩く病気のデパート”と呼ばれるほどの数々の病気や不調を”食”と”酵素”で体質改善し、心とからだが生まれ変わりました。 体質改善で得た経験と、大手製薬会社に勤務していた知識を生かして、ナチュラルフードの販売、料理教室を主宰しています。 ゆるく、楽しく、心とからだを改造中。

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ゆるゆると冷えとり始めました

梨が終わりだなーと思ったら柿がでてきた♪
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今年もたくさん食べるぞー。


さて、夏が終わり涼しくなってきてから、ゆるゆると復活した「冷えとり」。

上半身はほてるのに足や下半身が冷えるのは、上半身は内臓が集中しているため体温が高く、下半身は体温が低いため。
温度差は、個人差があるものの5~7度にもなるそうです。そりゃぁ、冷えるわけだよねぇ・・・。
この温度差を「冷え」として改善することで全身の代謝をアップして健康に導くというのが「冷えとり」の理論。

冷えとりの基本は、
天然素材の靴下やズボン下を重ねばき
半身浴
と超シンプルなもの。
他に少食、食事、呼吸なんかもあるんですけど、誰でも自分でできるというスバラシイ健康法です。

冷えとりを臨床に取り入れている医師もいらっしゃいます。
この本の冷えとり医学を確立された進藤先生は、冷えとりは誰もが自宅でできる病気改善方法であること、病気が治るという噂を聞きつけて患者が莫大に増えすぎてしまったこと、病院に行けば誰かがなんとかしてくれると自分でなんとかしようとしない患者が多すぎること、などといった理由から病院を閉めてしまったんだとか。
今は進藤先生の娘で医師の進藤幸恵先生が講演会等で冷えとりの指導を行ってらっしゃいます。

みっちが冷えとりをやってみようと思ったのは昨年の秋。
インナーと靴下をシルクにした
靴下の重ねばきをした
半身浴をした

・・・なのに、どうも効果がイマイチよくわからず、こんなもんか?なんて思ってたところ、
ふと冷えとりを実践されている今やみっちの冷えとりのお師匠様に聞いてみて理由がわかった。

やり方が間違ってた!!!(またかよ(笑))

みっちの場合、
靴下:春秋1枚、冬2枚。夏は生足。
半身浴:寒い時期だけ15分程度

正解↓
靴下:基本は、絹、綿・毛などの天然素材を交互に履いて最低4枚以上。
(なんと、冷えとりベテランは10~20枚も履くんだって!)
半身浴:最低20分以上~入れるならいくらでも

そりゃー、効果でるわけないやんけ!
飲みすぎ食べすぎ胃のもたれは日常茶飯事だしぃ~。これだけはやめられん・・・。

冷えとりのお師匠様が、冷えとり靴下セットをプレゼントしてくださり、ヤル気スイッチオン♪
先日の楽天優勝スーパーセールで○万円分も冷えとり用の靴下をしこたま買い込んで↓(笑)
1309kutsushita.jpg
あれから2ヶ月・・・。

冷えとりはじめると自分がいかに冷えてるかがよーくわかるので、冷えとりベテランの人が靴下を10枚も20枚もはいちゃうのがなんとなくわかってきた気がする。
最初、靴下を10枚も履くって聞いて「ヘンな宗教?」って思ったりしたけど、これは宗教なんかじゃないわ(笑)

めんげん(「瞑眩」、別名:毒出し反応、好転反応)は半信半疑だったけど、やりはじめてわずか4日目にして「むむむ??」というものが・・・。
もう今めんげんが楽しくて仕方なーーーい♪
めんげんについてはまた書きまっす♪

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Comment

NoTitle 

柿がいっきに色づき始めましたね。

外出するときは別ですが、事務所にいるときはいつも裸足。
以前でしたら、雪が降る日も裸足にサンダルでしたが、
流石に冬は靴下を履くようになりました。

異常かも(^_^;)
  • posted by ユーアイネットショップうちまる 
  • URL 
  • 2013.11/02 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: NoTitle 

うちまるさん
うちのダンナと一緒です(笑)
実は隠れ冷え体質かもしれませんね・・

> 柿がいっきに色づき始めましたね。
>
> 外出するときは別ですが、事務所にいるときはいつも裸足。
> 以前でしたら、雪が降る日も裸足にサンダルでしたが、
> 流石に冬は靴下を履くようになりました。
>
> 異常かも(^_^;)
  • posted by みっち 
  • URL 
  • 2013.11/05 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール



フードセラピスト
宮澤 美智

酵素栄養学指導師

日本野菜ソムリエ協会
○ジュニア野菜ソムリエ
○ベジフルビューティーセルフアドバイザー

ナチュラルシード
シードマイスター(8期生)

都内在住 江戸っ子 46歳


体質改善をする前のわたしは
「病気のデパート」でした。

赤ちゃんの頃から、慢性便秘、喘息、アトピー、アレルギー体質。

半年以上、生理が来ないのは当たり前、
社会人になると、ストレス、不規則な生活、食生活の乱れにより、
自律神経がぶっこわれ、ホルモンバランスがガタガタに崩れ、
子宮内膜症、PMS(月経前症候群)、チョコレートのう胞、多嚢胞性卵巣症候群(ネックレス症候群)など数々の婦人病を発症。

特技が、暴飲暴食と酒飲みのため、
逆流性食道炎、胃腸炎、慢性扁桃炎、偏頭痛、貧血、低血圧、慢性便秘、肝臓病、腎臓病、結石、重度の冷え性。

長年の趣味のボディボードによる日焼け、重度の乾燥肌による、乾皮症、数々の肌トラブル。
鬱、パニック障害、化学物質過敏症などなど・・・。

物心ついた頃から、
あげたらきりがないほどの
病気や不調と戦ってきました。


常に、どこかが具合が悪く、
解熱鎮痛剤、抗生物質、消炎剤、胃薬など、大量の薬とサプリメントを飲まないと、
人並みの生活が送れませんでした。

からだだけでなく、
メンタルもガタガタにやられ、

この生き地獄から抜け出したい!健康になりたい!キレイになりたい!楽になりたい!がために、某大手外資系製薬会社に入社。

製薬会社の特権を生かし、名医、新薬、新しい治療の情報を入手して、
有名病院を渡り歩き、良いと言われる療法、食べ物、飲み物、サプリメントなど、
自分にできる限りのお金と時間と労力を費やし、片っ端から試してきました。


しかし、

努力の甲斐もなく、
どんどん病気や不調が増えるばかり・・・。

こんなに努力をしているのに、なぜ??
体質だとあきらめなければいけないの??
絶望しながら、もがき苦しんでいました。


妄信していた西洋医学に疑問を持ち、
本格的に、食と栄養学の勉強を始めて、
だいぶ体調が良くなってきた頃、

美容家の水野もも先生に出会い、”酵素”のことを知りました。


酵素と食を意識しただけで、
わずか、1週間で、
みるみるうちに、心とからだが変わるのを実感。

心とからだが、どんどん軽く、楽になってくるのがうれしくてうれしくて、
酵素と食だけで、36歳で体質改善に成功。

わずか3ヶ月で、食事制限なし、運動制限なし、苦労なしで、
体重-4gk、体脂肪-6%の適正体型に。

長年、患っていた病気や不調もみるみる改善し、
病院通いと薬漬け生活にオサラバしました。


趣味の波乗りによる日焼けで、「ヤマンバメイク」とまで言われた真っ黒でボロボロだった肌も、すっかりキレイになり(※注:これでも)、
最近は、「肌がキレイになったけど、どこのエステ行ってるの?」、「波乗りはやめちゃったの?」と言われるまでに。

さぞかし、色々とお手入れしてるんでしょう?と言われるものの、
プチ整形はもちろん、エステに通ったこともなく、今や、化粧水、乳液すらも要らない肌を手に入れました。

現在、46歳ですが、スッピンで生活しています。


からだがどんどん軽くなると、
心もどんどん軽くなりました。

物心ついた頃から、将来の夢や希望もなく、自分の人生を呪って生きてきたのですが、大嫌いだった自分を、認められるようになり、少しずつ、自分のことを好きと思えるようになりました。

もっともっと、健康になって、キレイになって、

要らないものをそぎ落とした本当の自分になりたい!

楽しく、楽に生きたい!


今や、趣味とも言える、
心とからだの改造と自分のからだで人体実験。


現在、46歳ですが、
年齢を重ねるごとに、衰えるどころか、
毎日、心とからだが進化し続け、
今が、人生で一番心とからだの調子が良いです。


◆ポリシー

ゆるく、楽しく♪

あれもダメ!これもダメ!ちゃんとやらないとダメ!は、心にもからだにも毒。
根本的に、ものぐさで、なまけもの。自他共に認める食いしん坊&酒飲みなので、
絶対無理はしない、マイペース、毎日、楽しく続けられる、ゆるゆるなスタンスです。


◆愛息子まる(シーズー)のこと

愛息子まる(シーズー享年14歳)も食で命が救われました。
数々の病気や問題を抱え、とうとう視力を失い、あまりの苦痛に全身の毛が抜け落ち、立てなくなってしまい、獣医から余命1ヶ月半と宣告を受けました。
かわいいまるを地獄の底から助けたい一心で、犬のごはんやケア方法を猛勉強して、実践したところ、まるは、みるみる回復。
重度のアトピーと苦痛によるストレスで、全て抜け落ちてしまった顔と全身の毛は、まるで赤ちゃんのようなふわふわでやわらかいキレイな毛に生え代わり、
ヒビ割れて流血し、ぐじゅぐじゅだった皮膚と肉球は、赤ちゃんのようなぷよぷよのつるつるに。

まるは、死の淵から生還しただけでなく、苦しみから解放されて、元気に生まれ変わり、心臓発作で亡くなるまで、寿命を4年延ばし、幸せに暮らすことができました。

まるとの体験は、薬を使わない治療をされ、犬の手作りごはんを推奨されている獣医 須崎先生の本でも紹介されました。



◆趣味

○心とからだの改造、自分のからだで人体実験
デトックス、排毒、毒だし、浄化。
自称「デトックスマニア」

○飲み食い
自他ともに認める食いしん坊&酒飲み。
美味しいものを食べるためには、お金は惜しみません(笑)

からだに良い、罪悪感がない、太らない、美しくなれる、
パンとスイーツが食べたくて、
素材にこだわった、トランス脂肪酸、白砂糖、添加物ゼロのナチュラルパンやナチュラルスイーツを作ります。

○ボディボード
歴23年
週末は、千葉の南房総に滞在して波乗りしてます。

○スピリチュアル大好き
体質改善をしたら、波動が上がって、スピリチュアルデビューしました。
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食と心とからだ、酵素栄養学、自然療法、代替療法、エネルギー療法を探求してきたわたしが、 「一生飲み続ける!」と、目をハートにしたアロエベラのジュース。
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登場させていただきました
「美ST」

「LDK」


犬の手づくりご飯


薬を極力使わずに治療をされていて、犬の手づくりご飯を推奨されている獣医の須崎先生の本です。
わたしが作るご飯で、余命宣告から復活した愛息子まる(シーズー享年14歳)の実体験とご飯レシピが掲載されました。
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