オメガ３をとらずしてなるものか | 心とからだを美しくする方法

パンやお菓子づくりに使うので、必ずクルミはストックがある我が家。
いつものようにネットで買おうとしたらいつも買うお店が立て続けに売り切れ･･。
？？？？？と思ったら、先日、某健康TV番組でクルミで効果的にオメガ３（αリノレン酸）がとれると放送されたらしい。

オメガ３は、メディアでは、コレステロールを下げる、血糖値を下げる、美肌、ダイエット、など
いろいろ言われてるけど、その理由がこれ↓

＜オメガ３の主な作用＞
●細胞膜をつくる
●ホルモンの原料
●炎症をとる（抗アレルギー）
●脳・神経系の働きをよくする（不足すると鬱やアルツハイマーの原因、学習能力低下が指摘されている）
など･･

いろいろ作用はあるけど、やっぱり細胞膜を作るってのがポイントじゃないかと。
からだの中に６０兆個もあると言われている細胞。
そのエネルギーの出入り口となるのが細胞を包み込んでいる細胞膜。
細胞膜がポンコツだと細胞は正常に活動できないし、細胞膜が正常で健康なら細胞も元気に活性化！

オメガ３は、なんにでも効果があるって言っていいんじゃないかと思うほど、良いことづくめ油♪
これをとらずして、健康も美容もアンチエイジングもありえん！

＜オメガ３を多く含む食材＞
青魚、亜麻仁、エゴマ、クルミ、ゴマ、菜種、青菜（小松菜など）

テレビでやってた通り、食材でとるとなると、毎日クルミや魚を食べるのが理想的なんだろうけど、毎日食べるとなるとなかなかしんどいので、やっぱり油とサプリかなーと思う。

＜オメガ３を多く含む油＞
亜麻仁油（フラックスオイル）、シソ油、エゴマ油、菜種など。

みっちが使ってる油はこれ↓
●オメガニュートリジョンフラックス(亜麻仁）オイル

以前は自然食品店じゃないと手に入らなかったオメガ３の油だけど、最近はスーパーで手軽に買えるのでうれしい。
スーパーでよくみかけるオメガ３↓
●亜麻仁一番搾りフラックスオイル(アマニ油)

●えごま油

●紫蘇油一番搾り

身内や知人に、油をとれとれと言っても、カロリーが高いから太るだの、からだに悪いだの、抵抗する人が多い。
なのに、TVやマスコミでこれだけやると素直に認めるんだよねぇ。

そもそも、無料で手に入る情報っておかしいと思わない？
TVやマスコミが流す情報は、国とスポンサー（業界）が、自分たちの利権のためだけに都合がよいように作ってるんだよー。
ちゃんと言われた通りに生活してたら、ガンになりました！死にました！って訴えても、誰も責任とってくれないよー。
3.11をきっかけに、多くの人が気付けたはずなのに、まだまだだねぇ..。

さてさて、ただいまパワーストーンにハマリ中♪
念願の水晶クラスターを購入。